AiL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

739

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2009 (14:36)

Data rejestracji 11.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (poprawy) witam wiek:17 lat waga:82kg wzrost:189cm staż:10-12tygodni cel:masa/siła plan 4 dniowy poniedziałek: plecy+biceps -plecy- - podciaganie konca sztangi w opadzie 4 serie 10,10,8,8 powt. - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie	9	2007-11-04 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Szpam post dzialu Galeria zdjec, Klocek i przyjaciele vol.4?	2009-11-10 14:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (poprawy)	2007-11-04 21:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (poprawy)	2007-11-04 20:52