agulustes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1361

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2017 (11:12)

Data rejestracji 13.09.2017 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukować? 5 miesięcy temu bylem na 2.5msc redukcji. spaliłem z 18 na 14% bf przy niewielkich spadkach znaczacych obwodów. wszedłem na mase. dieta była prowadzona w 70% czysto. po miesiącu bf wszedł znów na 15-16% z lekkiego zarysu brzucha znow byłem podlany.	22	2017-09-13 18:48