Adzioo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1029

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2011 (16:54)

Data rejestracji 06.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu witam chcialbym sie dowiedziec czy taki posilek po treningu jest odpowiedni a wiec.. do 20min po treningu taki mix: banan , 2 lyzki miodu, jogurt 400g, szklanka mleka.. do 40min po treningu polowe twarog chudy (ok 20g bialka) lub tunczyk... do 2	3	2009-10-12 17:34
Odżywki i suplementy	najlepsze bialko OLIMP wasze zdania.. jaka jest najlepsze bialko firmy olimp..... ?	15	2009-05-16 18:40
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA siema wszystkim! co myslicie o takim palnie? staz 2 lata , ale nie cwiczylem regularnie (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko wzrost: ok. 185 waga ok. 70 to jest plan na atlasie.... jeszcze bede	30	2009-03-27 17:24
Trening dla zaawansowanych	Problem.... witam mam maly problem... a mianowice przesadzilem z silka.. . cwicze fbw i na kazdym treninginu robilem 5 serii na kazda grupe miesniaowa.. przez 5 treningow.. i nie wiem co teraz.. czy robic sobie jakas	2	2009-03-21 15:15
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu! iema wszystkim co myslicie o takim palnie? staz 2 lata , ale nie cwiczylem regularnie (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko to jest plan na atlasie.... jeszcze bede cwiczyl na laweczce ale nie ulozylem	0	2009-03-26 19:23
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny fbw siema wszystkim co myslicie o takim palnie? staz 2 lata , ale nie cwiczylem regularnie (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko to jest plan na atlasie.... jeszcze bede cwiczyl na laweczce ale nie ulozylem	0	2009-03-26 17:02
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny . siema wszystkim co myslicie o takim palnie? staz 2 lata , ale nie cwiczylem regularnie (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko to jest plan na atlasie.... jeszcze bede cwiczyl na laweczce ale nie ulozylem	0	2009-03-26 16:19
Trening dla zaawansowanych	przetrenowanie.. pomoc witam mam maly problem... a mianowice przesadzilem z silka.. . cwicze fbw i na kazdym treninginu robilem 5 serii na kazda grupe miesniaowa.. przez 5 treningow.. i nie wiem co teraz.. czy robic sobie jakas	2	2009-03-21 17:58
Trening dla zaawansowanych	FBW Trening witam wszystkich! co myslicie o takim treningu..? fbw masa równocześnie z sila.. 3 sesje treningowe w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. trening na 1 tydzien i sesja pon a ii sesja śr b iii sesja pt c sesja c klata -	2	2009-03-13 15:49
Trening dla zaawansowanych	FBW Trening OCENA witam wszystkich! co myslicie o tym treningu..? cel: glownie masa miesniowa... sila fbw masa równocześnie z sila.. 3 sesje treningowe w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. trening na 1 tydzien i sesja pon a ii sesja śr b iii sesja pt	3	2009-03-13 20:03
Trening dla zaawansowanych	FBW trening... witam wszystkich mam porsbe przede wszystkim do tych ludzi ktorzy sie naprawde znaja.. a wiec prosze o ulozenie odpowiediego treningu dla mnie oczywiscie	7	2009-03-06 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jabłczan + mono pierwszy cykl	2010-02-28 18:32
Odżywki i suplementy	jabłczan + mono pierwszy cykl	2010-02-28 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu	2009-10-12 17:53
Odżywki i suplementy	najlepsze bialko OLIMP wasze zdania..	2009-05-17 12:31
Odżywki i suplementy	najlepsze bialko OLIMP wasze zdania..	2009-05-16 20:09
Odżywki i suplementy	najlepsze bialko OLIMP wasze zdania..	2009-05-16 19:14
Odżywki i suplementy	najlepsze bialko OLIMP wasze zdania..	2009-05-16 18:46
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-30 21:28
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-30 21:27
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-30 21:18
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-30 21:10
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-30 17:12
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-30 15:30
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-30 14:06
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-29 21:29
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-29 17:36
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-28 23:32
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-28 14:32
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-28 13:03
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-27 20:41
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-27 20:21
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-27 19:29
Trening dla zaawansowanych	FBW OCENA	2009-03-27 19:28
Trening dla zaawansowanych	FBW Trening OCENA	2009-03-14 11:17
Trening dla zaawansowanych	FBW Trening	2009-03-13 15:58
Trening dla zaawansowanych	FBW trening...	2009-03-06 15:40
Trening dla zaawansowanych	FBW trening...	2009-03-06 15:12
Trening dla zaawansowanych	FBW trening...	2009-03-06 14:36