adrianww

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko W

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2015 (19:02)

Data rejestracji 30.11.2013 (11:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny płeć : m wiek : 22 waga : 93 wzrost : 181 cel treningowy : zwiększenie siły, staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : rower rekreacyjnie, dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	8	2014-09-19 15:40
Trening dla zaawansowanych	Trening split/siła dla zaawansowanych do oceny poniedziałek klatka 1. wyciskanie na ławce prostej 2x3 triceps 1. pompki na poręczach z obciążeniem 4x 4-6 klatka 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry ok. 40-45 stopni 4x8-10 3. rozpiętki 3x12 barki 1. wyciskanie	1	2014-09-17 20:42
Odżywki i suplementy	Odżywka na siłę witam, przygotowuję się do mistrzostw polski w wl i chciałbym spytać o jakąś dobra odżywkę na siłę. wiem są tego typu tematy ale są one dosyć stare i dlatego postanowiłem założyć nowy, ktoś coś poleci?	6	2013-12-12 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Obniżone ph organizmu? witam mam pytanie odnośnie diety, mam nadzieję że nikt nie wyśmieje mojej diety i mamy tu do czynienia z poważnymi ludźmi. dietę układałem sam i myślę że lepsza taka niż żadna, na tej diecie jestem już jakieś 6 miesięcy i naprawdę efekt jest	2	2013-11-30 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2014-09-22 11:20
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2014-09-21 22:56
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2014-06-05 05:55
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2014-05-11 20:30
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2014-03-31 19:26
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2013-12-28 11:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	grubas o xywie bling ponownie w tvn :) 8-11 w czwartek	2013-12-19 09:53
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2013-12-13 22:19
Odżywki i suplementy	Odżywka na siłę	2013-12-12 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Obniżone ph organizmu?	2013-11-30 11:40