adrian_99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

625

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Zakrzewski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, jazda rowerem, kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.09.2016 (15:57)

Data rejestracji 30.06.2014 (12:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny proszę o ocenę i ewentualne poprawy, trening na masę siła + hipertrofia poniedziałek-siłowo wyciskanie sztangi na skosie + 5x5 mc 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 uginanie ramion ze sztangą 4x5 wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko	96	2015-01-02 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Choroba a utrata wagi witam, od wczoraj jestem chory (gorączka, wymioty) i straciłem apetyt. po prostu nie mogę nic w siebie wepchnąć. czy taka utrata wagi odbije się na masie mięśniowej czy po prostu zmniejszy się zawartość glikogenu w mięśniach i wątrobie? z góry	4	2015-01-15 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia proszę o ocenę i ewentualne poprawy, trening na masę siła + hipertrofia poniedziałek-siłowo wyciskanie sztangi na skosie + 5x5 mc 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 uginanie ramion ze sztangą 4x5 wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko	1	2015-01-02 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z siłą siema, mam 16 lat i od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. jestem na masie, ale od pewnego momentu zauważyłem że siła nie idzie w górę, szczególnie przy klacie i nogach. tak więc powiedzcie co mam robić - zmieniać ćwiczenia czy co proponujecie?i jeszcze	11	2014-12-01 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siła + hipertrofia do oceny	2015-02-05 15:59