adrian1906

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Swoboda

Wiek 35

Zawód/studia Spedytor

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2023 (20:29)

Data rejestracji 22.11.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW REDUKCJA do oceny witam, łączny staż na siłowni to ok 3lat. miesiąc temu stwierdziłem iż trzeba wrócić do formy. dieta zbilansowana (redukcyjna) 182cm 80kg cel to ogólna poprawa wyglądu sylwetki. trening niestety tylko 2 razy w tygodniu. ułożyłem sobie	3	2016-03-19 12:01