adr8787

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Deina

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, sporty walki

Dieta JEST

Uprawiane sporty siłownia,kick boxing

Ostatnia aktywność 31.08.2011 (09:47)

Data rejestracji 18.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rozpiska do oceny wazne !! prosze o ocene planu daje tylko rozpis parti ,czy kazdy partia zdązy mi sie zregenerowac :) poniedziałek: 1)klata + biceps+ przedramie wtorek: 1)nogi sroda: 1)barki+triceps czwartek: 1)wolne piątek: 1)plecy i na koniec	8	2011-08-24 14:03
Trening dla początkujących	nowy plan poprawka!! do oceny pilne !! witam napisalem nowy plan dla kolegi !prosze o ocene poniedzialek: 1) klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej4x (10-8) 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w	3	2011-07-16 15:05
Trening dla początkujących	rozpiska do oceny wazne !! jest do plan treningowy mojego kolegi chce zobaczyc wasze opinie oraz co jest do poprawy -według plan do wy************ prosze o rozsądne opinie :) poniedziałek klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej4x (12 - 8) 2. wyciskanie	2	2011-07-16 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	rozpiska do oceny wazne !!	2011-08-24 14:21
Trening dla początkujących	rozpiska do oceny wazne !!	2011-08-24 14:16
Trening dla początkujących	nowy plan poprawka!! do oceny pilne !!	2011-07-16 21:30
Trening dla początkujących	rozpiska do oceny wazne !!	2011-07-16 14:33
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska ocena	2011-07-16 13:57