Admirable

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Cieśla

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto ŁYSA GÓRA

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2025 (17:40)

Data rejestracji 06.06.2015 (15:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bill Star 5x5 - Pytanie cześć mam pytanie co do planu bill star 5x5.. [quote=]tak wygląda mniej więcej ten plan: pon przysiad (klasyczny, pełny sztanga z tyłu) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wiosłowanie	2	2016-06-10 10:44
Trening dla początkujących	Problem, nie wiem co robić. witam mam ogromny problem, ćwiczę już na siłowni 7 miesięcy tak regularnie a w sumie już od roku mam styczność, ważę 67kg mam 177cm wzrostu i 19 lat. jestem dość szczupły i kupiłem sobie dietę oraz plan treningowy na stronie potreningu.pl. stosuję	5	2015-06-06 16:31