AdekNieJadek69

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2549

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Mąkiewicz

Wiek 32

Zawód/studia firma

Województwo b.d.

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pudełkowa 3 tys kcl

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 27.11.2021 (23:37)

Data rejestracji 17.11.2017 (01:35)

Wzrost: 174 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 220 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	34	2018-09-26 23:55
Doping	przejscie na krotki tren+ prop + wino	4	2018-05-28 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod mase do oceny witam wchodze powoli na mase ( wchodzi rownie enan (( 500mg tygodniowo )) i bold (( 300mg tygodniowo )) i metka 30mg dziennie 175cm 81 waga 23 % bf staz 5 lata ( trzeci cykl ) 4 treningi silowe tygodniowo + 3-4 dni 30/40 min	11	2018-02-06 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-11-23 00:27
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-10-23 21:18
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-10-23 21:08
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-10-23 20:23
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-10-02 12:21
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-10-02 11:01
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-10-02 10:17
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-10-01 23:21
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-09-27 22:18
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-09-27 20:32
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-09-27 00:46
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-09-27 00:41
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-09-27 00:36
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-09-27 00:29
Doping	2 tyg temu ostatni zastrzyk propa po jakim czasie na badania przy cyklu 6 miesiecznym	2018-09-27 00:21
Doping	przejscie na krotki tren+ prop + wino	2018-05-28 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod mase do oceny	2018-02-07 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod mase do oceny	2018-02-07 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod mase do oceny	2018-02-06 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod mase do oceny	2018-02-06 23:29