Adek17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3168

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko A

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Yes

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 08.02.2015 (20:10)

Data rejestracji 08.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Testosteron C (cypionat) Bałkan Pharmaceuticals. Opinia?	5	2013-12-16 18:14
Doping	Co dokupić? SAA.	30	2012-08-30 16:15
Doping	Prolongatum = gino ?	3	2012-03-31 21:08
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	45	2012-02-16 23:09
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny. cześć. ułożyłem sobie nowy plan ponieważ poprzedni był przesolony :-) plan układany na masę. co do diety to ułożona na +. suple zakupione więc "nie ma lipy" :-d proszę o ocenę, uwagi. [size=big]poniedziałek : klatka piersiowa –	0	2011-12-23 16:47
Trening dla początkujących	Trening na mase. Do oceny. cześć. właśnie skończyłem układać plan. jak go oceniacie ? plan na masę. dieta ułożona jak należy. mam zamiar go ćwiczyć 6-8 tyg. 1 dzień - klatka piersiowa - plecy 2 dzień - biceps – triceps - przedramie 3 dzień - odpoczynek 4 dzień -	1	2011-12-22 23:24
Odżywki i suplementy	Masujemy przez zimę ;) Pomoc przy ułożeniu. witam. chce zrobić 2 porządne cykle na mase do maja, żeby nabrać troszkę dobrego mięsa. załapałem się na promocje śnieżynki i trochę supli zakupiłem. potrzeba mi rozpisać kiedy co brać. dieta oczywiście jest, trening wrzucę do innego działu dla	13	2011-12-20 20:24
Trening dla zaawansowanych	Trening do OCENY witam. prosze o opinie, poprawki. trening na mase. rozkład tygodniowy: poniedziałek: klatka piersiowa, plecy wtorek: barki, tricepsy, bicepsy środa: nogi [uda, łydki], prostowniki grzbietu czwartek: klatka piersiowa, plecy piątek:	4	2011-12-20 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Weryfikacja Diety i nie tylko. cześć. mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, ektomorfik. ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. dlatego teraz postanowiłem wziąć się	1	2011-11-21 20:43
Odżywki i suplementy	Ułożenie Supli pod dietę. mój post dotyczy diety oraz suplementów. z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. cześć. mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, ektomorfik. ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. zaliczyłem 2 cykle na	5	2011-11-21 20:44
Odżywki i suplementy	Pytanko dotyczące No-Xplode / Nitrobollon Energizer witam. mam pytanie odnośnie tych dwóch supli. czy no xplode można brać przed treningiem zamiast nitrobolon. a go po treningu ? zależy mi na szybkiej odpowiedzi.	8	2011-04-14 17:01
Odżywki i suplementy	Pomoc przy ulożeniu supli. Pilne. witam. potrzebuje pomocy przy rozpisaniu moich supli. wcześniej robiłem tylko cykl na kreatynce, teraz jestem 1 miesiąc po przerwie od byłego cykla. niżej podaję trochę zakupów : - nitrobolon energizer 1100g - dymatize super mass gainer 5,4kg -	7	2011-01-27 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6	2013-12-15 13:43
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6	2013-12-15 13:36
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6	2013-12-15 13:18
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6	2013-12-15 13:00
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6	2013-12-12 18:54
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-09-01 18:06
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-09-01 14:58
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-09-01 11:28
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-09-01 09:32
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-08-31 21:37
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-08-31 21:30
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-08-30 21:49
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-08-30 16:45
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-08-30 16:23
Doping	Co dokupić? SAA.	2012-08-30 16:19
Doping	Prolongatum = gino ?	2012-03-31 22:47
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-03-30 18:29
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-03-29 21:52
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-03-29 17:24
Doping	Czy bić na noc ?	2012-02-22 21:12
Doping	Czy bić na noc ?	2012-02-22 20:39
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-19 20:33
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-19 14:06
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-17 19:09
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-17 18:58
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-17 15:30
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-17 09:53
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-17 00:26
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-17 00:15
Doping	Methanex + Prolongatum. 2 cykl.	2012-02-17 00:04