addas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4731

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta musi byc

Uprawiane sporty Ju-Jitsu

Ostatnia aktywność 25.06.2015 (11:09)

Data rejestracji 18.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Testosteron co dobrego polecacie na wzrost tescia? jakis booster czy raczej daa?	9	2012-06-21 19:55
Odżywki i suplementy	Koncentracja. witam. potrzebuje czegos silnego by znacznie poprawic moja koncentracje. nigdy nie potrafilem dobrze sie skupic. zdaje w tym roku mature, mam bardzo duzo nauki i nie do konca sobie z tym radze dlatego potrzebuje dobrego suplementu.	7	2012-02-16 20:37
Targowisko	Crea Mission [S] sprzedam kreatyne firmy fit max o nazwie crea mission. zostało mi 194 kapsulki. oferty na gg-7856223 (zawsze niewidoczny)	1	2011-02-16 18:51
Targowisko	[S] BSN no-xplode witam. mam na sprzedaz suplement przedtreningowy bsn no-xplode. zrobilem na nim 1 cykl 5 tygodniowy zostalo 700g i chce to sprzedac. za 1025g zaplacilem 140zl. 700g ktore zostalo moge sprzedac za 70zl.	3	2010-12-15 22:53
Doping	Meta + Kreatyna?	5	2010-12-22 12:35
Targowisko	[K] 1 MR chetnie kupie ten przedtreningowy suplement. nowy badz zaczety.	3	2010-12-17 18:35
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego. Split 3x w tygodiu. witam. prosze o sprawdzenie planu treningowego, dodam, ze trening ukladalem sam. pn. plecy + triceps. plecy: podciaganie na drazku 4x10 podciaganie konca sztangi w opadzie. 12/10/8/6 martwy ciąg. 12/10/8/6 sztrugsy	4	2010-10-24 19:16
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego. witam. prosze o sprawdzenie planu treningowego, dodam, ze trening ukladalem sam. pn. plecy + triceps. plecy: podciaganie na drazku 4x10 podciaganie konca sztangi w opadzie. 12/10/8/6 martwy ciąg. 12/10/8/6 sztrugsy	1	2010-10-24 19:20
Doping	Pierwszy cykl-Meta	13	2010-10-20 22:55
Trening dla początkujących	Split-pierwszy raz witam, chcialbym zaczac cwiczyc splitem do tej pory mialem do czynienia tylko z treningami fbw. znalazlem odpowiadajacy mi plan na tym forum tylko troche go zmodyfikowalem bardziej pod siebie, napiszcie czy wszystko pasuje. pn plecy 1)	2	2010-09-16 23:39
Odżywki i suplementy	InterActive MAMMOTH <br><br> co sądzicie o tej odżywce? podobno równie dobra jak mutant mass 4.5 kg kosztuje okolo 95zl. 6.8 kg mutanta okolo 180zł.	6	2009-11-02 21:07
Odżywki i suplementy	Cykl-Propozycje witam wiek : 17 waga : 69 wzrost : 174 cel cyklu : masa bez sadełka/sila stosowane już wcześniej suplementy : z supli nic. tylko gainer uprawiane inne sporty : ju-jitsu 3x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : -	30	2009-11-14 22:32
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu witam. wiek 17 staz 1 miesiac wzrost 174 waga 69 co sądzicie o tym planie treningowym? a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s x 8 powtórzeń barki: - wyciskanie hantli 2s x 8 powtórzeń tricepsy: - pompki na poręczach	2	2009-10-24 15:35
Odżywki i suplementy	Whey Pro Matrix witam. co sądzicie o tym białku? <br><br> dobre jest jako uzupełnienie diety? jezeli nie to jakie inne białko polecilibyście?	3	2009-10-24 15:29
Odżywki i suplementy	Aminokwasy. witam. jestem mlodym, niedoswiadczonym zawodnikiem. zaczalem trenowac od niedawna i sporo osob mi mowi, zebym kupil sobie aminokwasy. mogly ktos sprostowac w jezyku, ktory jest do zrozummienia co to sa minokwasy i w czym one pomagaja? czytalem w	6	2009-10-21 23:02
Trening dla początkujących	Split dla początkującego do sprawdzenia wiek 17 waga 68 wzrost 174 staz jakis rok temu cwiczylem 3 miesiace teraz 2 tygodnie ogolnorozwojowki po przerwie. i chcialbym zaczac cwiczyc splitem na mase. chodzę na silownie 3 razy w tyogodniu wt,pt,n. w pn,sr,czw trenuje	1	2009-10-18 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-02-22 00:31
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-01-24 17:08
Odżywki i suplementy	Testosteron	2012-06-24 13:53
Odżywki i suplementy	Testosteron	2012-06-23 16:51
Odżywki i suplementy	Testosteron	2012-06-21 22:33
Odżywki i suplementy	Testosteron	2012-06-21 20:16
Odżywki i suplementy	Koncentracja.	2012-02-16 23:18
Odżywki i suplementy	Koncentracja.	2012-02-16 21:05
Targowisko	Crea Mission [S]	2011-02-21 00:57
Doping	Megavol	2011-01-24 13:52
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY ale co ? %-)	2011-01-21 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-02 23:52
Doping	Meta + Kreatyna?	2010-12-22 16:19
Doping	Meta + Kreatyna?	2010-12-22 15:16
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-12-22 13:11
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-12-22 12:52
Targowisko	Clout, Orotine, Horse Power, White Flood - NIGDZIE TANIEJ!	2010-12-22 12:43
Targowisko	[s] clout + orotine man	2010-12-20 16:05
Odżywki i suplementy	TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!	2010-12-20 07:43
Targowisko	[K] 1 MR	2010-12-18 13:44
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-12-13 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-12-06 21:19
Odżywki i suplementy	TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!	2010-12-05 18:14
Odżywki i suplementy	[AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-12-03 07:21
Odżywki i suplementy	White flood jak dawkowac?	2010-11-24 21:45
Odżywki i suplementy	White flood + Horse Power	2010-11-23 15:16
Doping	Metka + Prolongatum, ostateczne przygotowanie	2010-11-15 15:05
Doping	meta - pierwszy raz	2010-11-07 13:10
Odżywki i suplementy	White Flood - która wersja?	2010-11-03 21:10
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowego. Split 3x w tygodiu.	2010-10-24 21:50