adam1990d

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty piłka nozna,

Ostatnia aktywność 07.02.2011 (18:50)

Data rejestracji 16.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia. MASA witam wszystkich. ułożyłem właśnie plan na masę. proszę o sprawdzenie i jak będzie trzeba to korektę. z góry dzięki. i dzień klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie 12.10.8.6 powt 2.rozpiętki ze sztangielkami w	1	2011-02-07 18:50
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny i korety witam wszystkich. ułożyłem właśnie plan na masę. proszę o sprawdzenie i jak będzie trzeba to korektę. z góry dzięki. przyznam oczywiście soga na odpowiedz. :) i dzień klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie	1	2011-01-30 18:36
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe witam wszystkich. właśnie skończyłem układać plan na silę i poprosił bym o sprawdzenie o ewentualne korekty.ćwiczę ponad 2 lata. skończyłem plan na masę i teraz chce nabrać siły.z góry dzięki poniedziałek: klatka: *wyciskanie sztangi na	4	2010-09-20 20:38
Odżywki i suplementy	dawkowanie witam wszystkich. mam mały problem z aminomax 6800. po siłowni to wiem ze trzeba zażyć 8 tabletek. ale chodzę jeszcze na trening piłki nożnej a tam trzeba się dobrze nabiegać. i tu moje pytanie. czy mam prac po takim treningu 8 tabletek czy	4	2010-07-16 12:57
Trening dla początkujących	plan do oceny witam wszystkich. własnie ułozyłem sobie plan na masa-siła. prosze o sprawdzenie i opinie tego planu. i jezeli bedzie trzeba to o korekte. plan ćwiczeń i dzień klata -.wyciskanie sztangi w	5	2009-12-15 17:24
Trening dla początkujących	plan do oceny witam wszystkich. ułożyłem sobie plan na masę. a ponieważ jest to mój pierwszy plan wiec jak coś jest z nim nie tak to proszę o korektę. wtorek klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4serie-12.10.10.8 powt 2. wyciskanie	5	2008-12-16 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe	2010-09-21 20:22
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2010-07-16 19:26
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-12-16 17:56
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-12-15 19:30
Trening dla początkujących	plan do oceny	2008-12-16 18:22