adam1990d

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty piłka nozna,

Ostatnia aktywność 07.02.2011 (18:50)

Data rejestracji 16.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia. MASA witam wszystkich. ułożyłem właśnie plan na masę. proszę o sprawdzenie i jak będzie trzeba to korektę. z góry dzięki. i dzień klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie 12.10.8.6 powt 2.rozpiętki ze sztangielkami w	1	2011-02-07 18:50
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny i korety witam wszystkich. ułożyłem właśnie plan na masę. proszę o sprawdzenie i jak będzie trzeba to korektę. z góry dzięki. przyznam oczywiście soga na odpowiedz. :) i dzień klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie	1	2011-01-30 18:36
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe witam wszystkich. właśnie skończyłem układać plan na silę i poprosił bym o sprawdzenie o ewentualne korekty.ćwiczę ponad 2 lata. skończyłem plan na masę i teraz chce nabrać siły.z góry dzięki poniedziałek: klatka: *wyciskanie sztangi na	4	2010-09-20 20:38
Odżywki i suplementy	dawkowanie witam wszystkich. mam mały problem z aminomax 6800. po siłowni to wiem ze trzeba zażyć 8 tabletek. ale chodzę jeszcze na trening piłki nożnej a tam trzeba się dobrze nabiegać. i tu moje pytanie. czy mam prac po takim treningu 8 tabletek czy	4	2010-07-16 12:57
Trening dla początkujących	plan do oceny witam wszystkich. własnie ułozyłem sobie plan na masa-siła. prosze o sprawdzenie i opinie tego planu. i jezeli bedzie trzeba to o korekte. plan ćwiczeń i dzień klata -.wyciskanie sztangi w	5	2009-12-15 17:24
Trening dla początkujących	plan do oceny witam wszystkich. ułożyłem sobie plan na masę. a ponieważ jest to mój pierwszy plan wiec jak coś jest z nim nie tak to proszę o korektę. wtorek klatka 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4serie-12.10.10.8 powt 2. wyciskanie	5	2008-12-16 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na siłe	2010-09-21 20:22
Odżywki i suplementy	dawkowanie	2010-07-16 19:26
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-12-16 17:56
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-12-15 19:30
Trening dla początkujących	plan do oceny	2008-12-16 18:22