adam_14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

129

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Krawczyk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie 16 latek, który chcę zaskoczyć wszystkich

Zainteresowania piłka nożna, film, muzyka

Dieta -

Uprawiane sporty piłka nożna, jazda na rowerze

Ostatnia aktywność 15.01.2023 (22:36)

Data rejestracji 05.04.2014 (22:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problemy na siłowni, dieta, odżywianie itp. Co robię źle? cześć. ćwiczę od 2 lat regularnie. przez covida zacząłem ćwiczyć w domu, na początku pompki, później doszły hantle, a na koniec gumy. na jesień 2021 postanowiłem przerzucić się na siłownię, głównie dlatego że w domu już po prostu mi się nudziło i	10	2022-02-20 22:45
Szybkie pytania bez logowania	pomoc w układaniu diety na mase /16 latek/ porady/ opinie cześć! od przyszłego poniedziałku chcę rozpocząć konkretną dietę na masę. chcę spróbować tak przez miesiąc. moim głównym celem jest jak największe przybranie masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską :( (161	2	2014-04-20 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w układaniu diety na masę dla nastolatka cześć. chcę od przyszłego poniedziałku (28.4.14) rozpocząć dietę. moim celem jest przybrać jak najwięcej masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską ;/ 161 cm... ale dla chcącego nic trudnego ;) prosiłbym was o	1	2014-04-20 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15/16 latek chce przytyć... cześć wszystkim! jak widzicie po tytule mój wiek to 16 lat (rocznik 98'). z góry mam dla was dziwną wiadomość... jestem niski jak na swój wiek :( mój wzrost to jakieś 161/163 cm... taki wzrost uniemożliwia mi 'normalne' funkcjonowanie... ciężko mi	3	2014-04-06 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początek ? cześć! jestem tu nowy. chcę kupić białko dla eksperymentu :) chcę troszkę przybrać na wadzę, ponieważ wkurza mnie to, że jestem chudy. myślę nad tym produktem: http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_econo_v2-opis26459.html chcę też poprawić	5	2014-04-05 22:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problemy na siłowni, dieta, odżywianie itp. Co robię źle?	2022-02-26 20:47
Trening dla początkujących	Problemy na siłowni, dieta, odżywianie itp. Co robię źle?	2022-02-21 20:39
Trening dla początkujących	Problemy na siłowni, dieta, odżywianie itp. Co robię źle?	2022-02-21 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początek ?	2014-04-06 10:59