abuk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Rower [do 2010r.]

Ostatnia aktywność 27.01.2013 (20:48)

Data rejestracji 24.11.2011 (19:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO OCENY - MASA [PIERWSZY PLAN] witam. proszę o ocenę i ewentualne poprawki, od jutra zaczynam dietę, planuję do 3 tygodniu zakupić witaminy olimp'a i bcaa aminostar'a. proszę o konkretne wypowiedzi z uzasadnieniem, które pozwolą mi zrozumieć błędy i pomogą zdobywać widzę i	6	2013-01-27 21:05
Trening dla początkujących	POMOCY ! Jak zacząć ? witam mam 17 lat, do 2010 roku jeździłem na rowerze. moim problemem jest to, że nie mam w ogóle masy. mam 177cm wzrostu i ważę 60kg. jakiś czas temu miałem w miarę sportową sylwetkę, która była idealną podstawą do zaczęcia przygody z siłownią.	1	2011-11-24 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO OCENY - MASA [PIERWSZY PLAN]	2013-01-27 21:15
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO OCENY - MASA [PIERWSZY PLAN]	2013-01-27 21:10