ABSmyLIFE

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Drański

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wszemirów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pilka nozna

Ostatnia aktywność 17.08.2023 (12:35)

Data rejestracji 14.01.2014 (17:44)

Wzrost: 180 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 105 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam chodzę na siłkę i wygląda to tak że jestem od poniedziałku do piątku i ćwiczę na przemian brzuch i plecy, klata,nogi i ręce np. poniedziałek klata ręce nogi, wtorek brzuch plecy, środa klata... i mam do was pytanie, czy tak opłaca się	4	2014-02-24 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam. mam do was prośbę, chodzi o to że potrzebuję plany na siłownie, typu że pierwsze dwa tygodnie: 1ćwiczenie- powtórzenia 2ćwiczenie- powtórzenia 3ćwiczenie- powtórzenia 4ćwiczenie- powtórzenia itd. chodzi mi o to żeby mięśnie cały	1	2014-02-06 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcję tk. tłuszczowej witam. mam problem i mam nadzieję że mi pomożecie :d mianowicie chcę zrobić rzeźbę, ale nie mogę pozbyć się brzucha, tzn. jest płaski ale nie widać kaloryfera, ćwiczę ponad rok, (ćwiczenia abs kilka razy różne wersje i jak byłem gruby to a6w)	2	2014-01-14 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe,prosze o pomoc	2016-01-10 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja na redukcji	2016-01-10 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja na redukcji	2016-01-10 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe,prosze o pomoc	2016-01-10 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zygac sie chce po treningu	2014-02-24 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2014-02-24 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2014-02-24 21:33