abs0lw3nT

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1761

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2011 (11:31)

Data rejestracji 23.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból barku - co stosować? witam. od dłuższego czasu mam problem z lewym barkiem. a mianowicie odczuwam ból podczas dynamicznego ruchu (na przykład lewy sierpowy), a także wyciskaniu ciężarów na płaskiej ławce. jeszcze jakiś czas temu byłem wstanie wycisnąć 8x100kg bez	1	2011-04-10 01:15
Trening dla zaawansowanych	Trenig FBW pod sporty walki - proszę o poprawe witam wszystkich. można najpierw zacznę od ankiety: płeć: mężczyzna wiek: 23 lata wzrost: 183 nieprzerwany staż treningowy: 4 lata dieta: jest na siłowni trenuje bez przerwy od 4 lat. sportami walki zaraziłem się jakieś 1,5 roku tamu.	1	2010-09-07 14:24
Zdrowie i Uroda	Problem z prawą nogą. witam. mój problem zaczął się kiedy pewnego pięknego dnia (dokładnie 12.06.2009) poszedłem na basen. w sumie nie było żadnej akrobatyki w stylu skoki i innych popisów, tylko pływałem. jak wyszedłem to zaczęło mnie coś lekko pobolewać w prawej nodze	2	2009-06-24 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dita redukcyjna do oceny. wiek: 21 lat waga 90-91 kg (zależy czy byłem w toalecie ) wzrost 184 praca: siedząca (czasami trzeba polatać po budynku ale tego nie wliczam ;d) trening: siłowy teraz dojdzie bieganie i a6w (może	9	2008-05-27 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dita masowa do oceny ćwiczę od jakiś 2 lat bez diety. aktualna waga 88 kg (startowałem od 59), wzrost 183cm. przy układaniu korzystałem z dziennika posiłków pana darkthorn. przez najbliższe 2 miesiące chciałbym zrobić jeszcze trochę masy. ale przejdźmy do konkretów: 1	9	2008-04-11 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam. cwicze już 9 miesięcy. na początku ważyłem 63 kg teraz aktualnie 71 (przy wzroście 184cm). postanowiłem zrobić diete na mase. jestem ekto więc z masą umnie słabo. a oto moja dieta: i posiłek mleko spożywcze 2% tłuszczu -250 ml musli z	4	2006-09-17 21:49
Zdrowie i Uroda	Łokiec... witam. niewiedziałem gdzie to napisa więc pisze w tym działe. mam problem, a mianowicie od pewnego czasu czuje ból w lewym łokciu. ale nie przy zwykłych ruchach tylko przy naprzykład wyciskaniu francuskim lub na poziomej ławce. jest to takie ukłucie	4	2006-08-18 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. waże 68 kg (na początku ważyłem 63 kg) wzrost 184 cm i wiek 18 lat. ćwicze od września tamtego roku w tym 2 miesiace przerwy przez mature :) 30 min przed posiłkiem 4 g kreatyny i posiłek: - mleko 0,5% 200 ml - płatki owsiane 100 g - do tego	3	2006-07-23 14:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Jakie ciuchy + sport walki	2011-02-23 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dita redukcyjna do oceny.	2008-05-28 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dita redukcyjna do oceny.	2008-05-28 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dita redukcyjna do oceny.	2008-05-27 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dita redukcyjna do oceny.	2008-05-27 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dita masowa do oceny	2008-04-12 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dita masowa do oceny	2008-04-11 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dita masowa do oceny	2008-04-11 11:41
Trening dla początkujących	trudna sprawa	2007-03-25 00:58
Trening dla początkujących	jak przybrać na masie?	2007-02-21 23:48
Doping	ruska metka a serducho	2006-09-26 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-09-18 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-09-17 23:04
Zdrowie i Uroda	Łokiec...	2006-08-19 00:17