_Mrozu_

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Mrozek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2023 (17:27)

Data rejestracji 29.02.2016 (18:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przysiady ile mam pytanie związanie z ilością powtórzeń i serii przysiadów. chodzi mi o przyrost mięśni. (waga 62kg jak co) i czy muszę mieć jakieś obciążenie ? nie mam sztangi. i czy plecak wystarczy jako obciążenie, z góry dzięki :)	7	2016-02-29 18:42
Trening dla zaawansowanych	Czy przysiady bez obciążenia coś dają ? chciałbym żeby moje nogi były silniejsze. zastanawiam się czy przysiady bez obciążenia coś dają. jeśli nie czy plecak z książkami wystarczyłby mi ? a i czy 10 serii po 10 powtórzeń mi wystarczy nie jestem jakoś mega wysportowany ale też nie jestem	6	2016-02-29 19:00