_iron_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

961

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty Pływanie - dawniej bardzo czesto, bieganie - sporadycznie, Siłownia - czesto i chyba na stałe :)

Ostatnia aktywność 24.06.2013 (16:05)

Data rejestracji 19.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	uraz brzucha witam, wczoraj podczas wyciskania na barki na siedząco poczułem lekkie ukłucie podczas spięcia mięśni brzucha. generalnie to trening dokończyłem bez żadnych dolegliwośći jednak pojawił się w tym miejscu mały okrągły siniak. żadnego guzka ani	0	2013-06-24 16:13
Zdrowie i Uroda	Miesien prosty brzucha witam, po ostatnim treningu a zwlaszcza chyba stalo sie to po przysiadzie, czyje ból mięśnia brzucha tak jak zaznaczono na zdjeciu. ból taki jak przy siniaku po uderzaniu głównie przy dotyku. brak siniaka czy zaczerwienienia. miejsce zaznaczylem na	4	2012-05-23 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne bieganie, siłownia witam, ćwiczę planem fbw 3x w tygodniu na siłowni (pon, śro, pt) dodatkowo codziennie rano przed pracą około 5.00 -> 6.00 tj. od poniedziałku do piątku zamierzam biegać w celach rozładowania stresu przed pracą i ogólnie lepszego startu dnia. sobota	8	2012-05-31 11:06
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW witam, mam 25 lat. waga 84 kg, wzrost 183 cm. niestety przy tej wadze wiekszość to brzuch. z silownia zaczynam dopiero. chcialem wystartowac z fbw. 3-4 razy w tygodniu. sęk w tym, że na fitnessie gdzie chodzę do dyspozycji są głównie maszyny. plus	7	2012-03-15 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne bieganie, siłownia	2012-05-31 12:51
Zdrowie i Uroda	Nadmierna potliwość	2012-05-31 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne bieganie, siłownia	2012-05-31 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Poranne bieganie, siłownia	2012-05-31 11:29
Zdrowie i Uroda	Nadmierna potliwość	2012-05-31 11:22
Zdrowie i Uroda	Miesien prosty brzucha	2012-05-31 11:15
Zdrowie i Uroda	Nadmierna potliwość	2012-05-24 17:11
Zdrowie i Uroda	Nadmierna potliwość	2012-05-24 16:53
Zdrowie i Uroda	Miesien prosty brzucha	2012-05-23 11:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-08 19:37
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW	2012-03-15 17:05
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW	2012-03-15 16:23
Trening dla początkujących	Pierwsze FBW	2012-03-15 16:20
Olimp	Olimp - Vita-Min Multiple Sport®	2008-06-16 13:50
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-06-13 18:17