Ziperon

63 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

7428

przeczytanych postów

45047

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2020 (19:24)

Data rejestracji 10.10.2010 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3 dniowy trening do oceny pisze w imieniu znajomego, zostałem oto poproszony!!! poniedziałek: -biceps(hantle, gryf) -hantle: w podporze łokciem o kolano -8,10,12 (12,5 kg) -hantle: stylem młotkowym na przemian -2x10(12,5kg) - gryf: na modlitewniku uginanie ramion	8	2011-01-23 22:58
Odżywki i suplementy	BioTech Crea Force - Kreatyna do ssania ? chciałem kupić kreatyne olimpa megacaps, ale sklep zrezygnował z olimp. zaufany sprzedawca polecił mi inną kreatyne, wybrałem biotech crea force.. w domu okazało się że to tabletki a nie kapsułki, pachną coś a'la owe leśne. i z pewnością są do	23	2011-01-08 14:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny trening z zastosowaniem trzech planów. a,b,c fbw a 1. nogi: prostowanie na suwnicy - 3 s - 10 powtórzeń 2. plecy: wiosłowanie na maszynie - 3s - 10 powt 3. klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej - wolny ciężar - 3 s - 10 powt 4.	7	2011-01-05 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta cześć! na siłownie chodzę już trzeci tydzień, i pora przystosować moją dietę do zdrowej kategorii . dietę układałem wg. 10 wskazówek żywieniowych. a oto ona: śniadanie: 7:00 - białko jaj z trzech	5	2010-11-11 16:07
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy raz na siłce cześć wszystkim! mam taki dość nietypowy problem, mianowicie: mam 15 lat, i mam zamiar iść na siłownie, bo nie ukrywam że chce nabyć trochę siły i zgubić troche kg, bo mięsień piwny rośnie. karnet na miesiąc kosztuje 69zł i teraz te idiotyczne	52	2010-10-10 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-05 10:43
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-01-21 09:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-01-16 18:20
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-01-07 08:52
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2015-01-02 19:30
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2015-01-02 19:30
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2015-01-02 19:28
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2015-01-02 19:26
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-23 15:51
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-22 20:56
Po siłowni, o siłowni	Dieeta IF	2014-12-18 10:08
Po siłowni, o siłowni	Zarobki trenera	2014-12-18 10:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-17 16:49
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-16 16:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-16 13:34
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-15 13:54
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-11 21:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-11 13:11
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-11 08:27
Po siłowni, o siłowni	Kurs trenera personalnego siłownia/fitness ON-LINE	2014-12-11 08:16
Po siłowni, o siłowni	Kurs trenera personalnego siłownia/fitness ON-LINE	2014-12-11 07:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-10 19:16
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-10 13:27
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2014-12-10 13:02
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-12-09 10:45
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-12-08 16:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-10-22 17:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2014-10-22 16:43
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2014-10-21 15:57
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2014-10-19 21:43