Waldrak

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

203

przeczytanych postów

1251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2008 (12:26)

Data rejestracji 21.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co zastosowac? wiytam wszystkich!! pytanie podchodzi pod doping i suple wiec nie wiedzialem gdzie :)) a ja takie pytanie mam (nie znalem jednoznacznej odpowiedzi) znajomy kumpla pytal bral we wrzesniu 100 mety, nie odblokowal sie mial delikatne spadki, trzymal	3	2007-03-16 21:04
Odżywki i suplementy	przerwa w stosowaniu supli ? stosujecie? witam wszystkich jak w temacie robicie przerwy w suplementacji? czy caly rok cos podjadacie z odzywek? jestem ciekaw niestety nic nie znalazlem w wyszukiwarce. pozdrawiam wszystkich!!	12	2007-03-11 23:15
Trening dla zaawansowanych	przerwa w treningu? witam wszystkich :) wlasnie skonczylem kreatyne 8 tygodni- i tu pytanie zrobic sobie tydzien przerwy dla odpoczynku? ostatnia tygodniowa przerwe mialem gdzies listopad - grudzien. od suplementow tez robicie przerwy na jakis czas w roku czy	5	2007-03-11 21:52
Trening dla zaawansowanych	Kaptury - dysproporcja witam zauwazylem dysproporcje miedzy kapturami jakis czas temu tzn. prawy kaptur jak napne mam wiekszy od lewego.. co radzicie jak sobie z tym poradzic? jestem praworeczny i to chyba przez to ze prawa strona silniejsza. sztangielki? pozdrawiam	16	2007-02-02 21:25
Odżywki i suplementy	Gain Fast - i cukry w nim zawarte. witam, mam obecnie gain fasta (9kg). wiem, że to gainer z najwyższej półki, ale... w 100g jest ok. 31,5g cukrów? dziennie zjadam 100g tego gainera i po treningu 50g carbo (olimp). i tu pytanie. nie za dużo cukrów? bo jak wiemy cukrzyca	12	2006-12-27 14:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna - trzeci raz - którą wybrać? witam, pytam w imieniu przyjaciela, bo nie wiem do końca jak mu doradzić. 1 cykl - monohydrat z olimpu 300g 2 cykl - kre-alkalyn z fa 120 kaps ostatni raz brał krete w czerwcu. i tu pytanie co mu zaproponować. waga 80 kg. mogę mu załatwić	5	2006-12-22 14:24
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn + Cell Pump - jak myślicie? witam, co sądzicie o tym cyklu kreatynowym? jak bym dawkował: kre alkalyn powiedzmy z fitness authority cell pump mega capsy (1 porcja 8 kaps) dt: 4 kaps rano (ka) 8 kaps po treningu (cp) nie treningowy tak samo jak treningowy	15	2006-12-05 15:28
Doping	Meta - Żółta skóra?! Ważne!	39	2006-10-12 14:13
Zdrowie i Uroda	Paznokieć - jak długo odrasta? witam, miałem nieprzyjemną sytuację na siłowni... mianowicie sztanga mi zgniotła i rozcięła palec u prawej ręki... zejdzie mi paznkoieć i będzie rósł nowy. i tutaj pytanie. ile rośnie taki paznokieć? lekarz powiedział, że po zdjęciu szwów (12-14	5	2006-08-27 18:46
Doping	Metanabol (Polski) - Nadciśnienie	36	2006-08-24 11:32
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy. witam. przeczytałem dużo, ale niestety nie znalazłem tego co mnie interesuje :) wiem, że jeśli chciałbym zrobić cykl mono + cell pump to by to wyglądało tak: mono + cell pump dt: 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dnt: 5g mono	2	2006-08-05 14:51
Doping	Pierwszy cykl - Co sądzicie o tych środkach?	18	2006-06-21 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	odblok po enanie	2008-08-13 12:03
Doping	odblok po enanie	2008-08-13 10:02
Doping	odblok po enanie	2008-08-12 23:04
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-30 23:45
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-30 22:19
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-30 17:49
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-30 16:27
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-30 09:34
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-30 08:59
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-30 00:13
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-29 23:06
Doping	prosze o sugestie do cyklu	2008-07-29 22:41
Trening dla zaawansowanych	Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?	2008-06-15 10:21
Trening dla zaawansowanych	Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?	2008-06-15 00:37
Trening dla zaawansowanych	Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?	2008-06-14 20:37
Trening dla zaawansowanych	Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?	2008-06-13 17:51
Trening dla zaawansowanych	Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?	2008-06-13 17:01
Trening dla zaawansowanych	Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?	2008-06-13 16:54
Trening dla zaawansowanych	Wygląd i wielkość bicepsa 'na luzie' jak trenować?	2008-06-13 16:06
Odżywki i suplementy	suple podczas regenracji watroby	2007-12-18 21:49
Odżywki i suplementy	suple podczas regenracji watroby	2007-12-18 20:58
Odżywki i suplementy	suple podczas regenracji watroby	2007-12-18 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcze przy regeneracji watroby	2007-12-18 19:01
Odżywki i suplementy	suple podczas regenracji watroby	2007-12-18 19:00
Iron Horse Series	nitro-tech- czy rzeczywiscie najlepsze bialko?	2007-12-17 19:16
Zdrowie i Uroda	podwyzszony alat	2007-12-17 18:34
Zdrowie i Uroda	podwyzszony alat	2007-12-17 18:16
Zdrowie i Uroda	podwyzszony alat	2007-12-17 18:10
Odżywki i suplementy	Toksyczność bcaa	2007-11-15 19:45
Zdrowie i Uroda	pachwina	2007-10-31 22:19