Spong

Początkujący

Napisanych postów: 153 Przeczytanych: 2569 Szacuny: 7

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2008-01-24 20:40:31 Data rejestracji: 2007-04-23 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: naturalna Uprawiane sporty: Podstawy powerliftingu Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Filmy Motywacyjne	Po siłowni, o siłowni	35	2007-12-12 16:58:19
Ściskacze - w wersji dla twrdzieli	Aktualności - Sporty Siłowe	11	2007-09-19 13:18:23
Żelazny Trening brzucha - tylko dla zaawansowanych	Trening dla zaawansowanych	5	2007-11-25 13:34:20
Moje 7 rad odnośnie treningu siłowego pod MMA	Scena MMA i K-1	55	2007-12-20 19:54:35
efektywne spalanie tłuszczu porannymi biegami	Odżywianie i Odchudzanie	13	2007-06-23 19:47:02
Trening siłowy dla adeptów Sztuk Walki wg. Bruce Lee	Scena MMA i K-1	10	2007-07-29 22:25:02
Bob Hoffman - Weight Lifting (Klasyczna książka)	Z archiwum kulturystyki	2	2008-01-22 14:28:37
W poszukiwaniu maszyny (Power Rack)	Aktualności - Sporty Siłowe	6	2008-01-19 12:43:01
Poszukuję dwóch książek/e-booków i filmów	Targowisko	0	2008-01-15 18:33:10
Encyklopedia Pierwszych Siłaczy	Z archiwum kulturystyki	1	2008-01-07 17:49:34
Plecy szersze niż grubsze?	Trening dla zaawansowanych	9	2007-09-16 12:53:03
Mój trening 3-dniowy na masę	Trening dla zaawansowanych	7	2007-11-28 16:02:17
Mój plan na masę. Jakieś sugestie? Poprawki?	Trening dla zaawansowanych	1	2007-11-20 19:16:02
Wydawnictwa dot. dwuboju i trójboju	Aktualności - Sporty Siłowe	6	2007-09-24 18:58:42
Efektywność Kreatyny z upływem czasu	Odżywki i suplementy	8	2007-06-19 13:16:50
Tyrone Spong	Sztuki Walki	5	2007-06-15 22:26:30

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
REKORDY EUROPY TS i WL	Aktualności - Sporty Siłowe	2008-01-24 20:39:20
Sylwetki sprinterow	Po siłowni, o siłowni	2008-01-24 19:59:08
Sylwetki sprinterow	Po siłowni, o siłowni	2008-01-24 15:18:03
Sylwetki sprinterow	Po siłowni, o siłowni	2008-01-24 14:58:11
Sylwetki sprinterow	Po siłowni, o siłowni	2008-01-24 14:57:14
Sylwetki sprinterow	Po siłowni, o siłowni	2008-01-24 14:55:16
JAKIE ODŻYWKI SOBIE KUPIĆ	Trening dla początkujących	2008-01-22 15:36:23
Ponadczasowy Trening Toma Platza na Nogi	Z archiwum kulturystyki	2008-01-22 14:15:03
biceps	Trening dla początkujących	2008-01-22 13:09:13
JAKIE ODŻYWKI SOBIE KUPIĆ	Trening dla początkujących	2008-01-21 20:12:55
ćwiczenie zastepcze	Trening dla początkujących	2008-01-21 20:10:30
Marny plan poczatkujacego	Trening dla początkujących	2008-01-20 13:25:42
Zylka na Bicepsie	Trening dla początkujących	2008-01-20 13:18:13
Trójbój siłowy poszedł w złą stronę	Aktualności - Sporty Siłowe	2008-01-20 13:15:16
Plan do sprawdzenia	Trening dla zaawansowanych	2008-01-20 13:02:31
Jak chwycić piłke do kosza 1 ręką ? jak się ma za małą dłoń	Inne dyscypliny	2008-01-20 12:58:50
Jak chwycić piłke do kosza 1 ręką ? jak się ma za małą dłoń	Inne dyscypliny	2008-01-19 22:10:11
Jak chwycić piłke do kosza 1 ręką ? jak się ma za małą dłoń	Inne dyscypliny	2008-01-19 21:33:22
Czy Bruce Lee był najlepszy w swoim fachu?	Scena MMA i K-1	2008-01-19 19:45:20
W poszukiwaniu maszyny (Power Rack)	Aktualności - Sporty Siłowe	2008-01-19 14:46:52
Jak chwycić piłke do kosza 1 ręką ? jak się ma za małą dłoń	Inne dyscypliny	2008-01-18 21:26:19
Jak chwycić piłke do kosza 1 ręką ? jak się ma za małą dłoń	Inne dyscypliny	2008-01-18 20:11:33
TRENING SIłOWY U KOSZYKARZY	Inne dyscypliny	2008-01-18 20:08:11
TRENING SIłOWY U KOSZYKARZY	Inne dyscypliny	2008-01-18 14:27:20
TRENING SIłOWY U KOSZYKARZY	Inne dyscypliny	2008-01-17 21:04:21
5x5 zmodyfikowany - do sprawdzenia	Trening w domu	2008-01-14 19:41:35
Kiedy jeszcze nie istniał doping	Z archiwum kulturystyki	2008-01-13 19:01:01
Prosze o ocene pare lat juz trenuje - nowe foty str 4 i 5	Galeria Zdjęć	2008-01-10 19:16:03
Trenuj jak Spartan, nie jak Arnold	Scena MMA i K-1	2008-01-09 14:47:03
Trenuj jak Spartan, nie jak Arnold	Scena MMA i K-1	2008-01-08 18:26:58

Spong

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!