SilverHand

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

167

przeczytanych postów

600

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2007 (13:12)

Data rejestracji 15.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	czy po cell pumpie trzeba brać cos na potrzymanie i na odblok? witam,mam pytanie,czy po cell pumpie trzeba brać cos na potrzymanie i na odblok? a jak tak to co?	15	2007-07-26 14:54
Odżywki i suplementy	siema! prosze o porade,chodzi o to,e chce kupic cp,30dni cykl,mam diete ale mam kase siema! prosze o porade,chodzi o to,e chce kupic cp,30dni cykl,mam diete ale mam kase tylko na na te 30 dni a na potrzymanie nie mam forsy na diete ,doradzcie co lepiej wybrac 2 diety czy raz a pożonnie czykl na cp tylko bez potrzymania,a może	4	2007-07-26 21:34
Trening dla zaawansowanych	prośba o podzielenie planu! witam! mam prosbe chodzi o to ,że mam trening nog tylko,że mam kontuzje reki i nie moge wykonywac ćwiczeń z ,którymi trzeba użyc rak,dlatego wykonuje ćwiczenia z użyciem tylko nóg .mój plan: unoszenie sztangielek nogą do zgiecia kolanem na stojaco	2	2007-07-24 21:55
Odżywki i suplementy	czemu wieku 15 lat nie mozna wziaść xpand? jak to jest,że niemożna brac xpanda w wieku 15 lat,dlaczego przeciez mam 3 cykle mono,i 400 zł?	22	2007-07-25 17:22
Trening dla zaawansowanych	ile razy tygodniowo? siema! mam prosbe dam sogi ile razy ćwiczyc tem plan tygodniowo:przysiady 3 serie po 20,unoszenie sztangielek do góry do zgiecia kolanem 3 serie progresja 12,10,8,prostowanie nog w siadzie 3 serie po 14 ,przysiady 3 serie po 30,tupanie stop 3	10	2007-07-25 16:41
Odżywki i suplementy	co na 4 cykl? witam,mam 15 lat,ponad pół roku stażu zrobiłem 3 cykle na mono co teraz mi polecacie ja zastanawiam sie nad xpand tem nowy+ magnum+dieta	6	2007-07-25 17:01
Administracja i Moderatorzy	prosba o usuniecie 2 tych samych tematow witam ! mam do pana lub pani prosbe o usu niecie 2 tych samych tematów,bardzo przepraszam,http://www.sfd.pl/prośba_o_podzielenie_planu-t343738.html,http://www.sfd.pl/pro%c5%9bba_o_podzielenie_planu%21-t343739.html.pozdro i z gory dziękuje	0	2007-07-25 16:50
Trening dla zaawansowanych	prośba o podzielenie planu witam! mam prosbe chodzi o to ,żmam trening nog tylko,że mam kontuzje reki i nie moge wykonywac ćwiczeń z ,którymi trzeba użyc rak,dlatego wykonuje ćwiczenia z użyciem tylko nóg .mój plan: unoszenie sztangielek nogą do zgiecia kolanem na stojaco	1	2007-07-24 21:54
Zdrowie i Uroda	pomocy jestem zalamany bolem miesnia już 40 dni.pomocy witam!! jestem zalamany chodzi o mój ból miesnia najdaprawdopodobniej jest naderwany,ale moim zdaniem jest coś wiele gorszego bo juzmnie tyle boli ,bylem u chirurga i powiedzial,że mam nic nie robić i smarowac obojetnie jaką maścią rozgrzewającą	6	2007-07-21 21:45
Zdrowie i Uroda	czy moge cwiczyć z kontuzja reki na worku tren. witam! mam pytanie chodzi o to,że mam poważna kontuzje chyba naderwanie miesnia tricepsa i czy moge cwiczyc na worku treningowym tylko nogami wiem,że powiecie,że przeciez boli cie ręka a nie noga,alę nieraz jak się wygne i mocno kopne to mnie	2	2007-07-24 23:10
Odżywki i suplementy	jak dawkowac arginine ? witam!!!! mam pytanie czy ta l-arginina z vitalmaxa jest dobra na wzrost slyszałem,że nie wolno sie spoodziewać wielkich efektów co do masy ale jak do wzrostu to niewiem,ale na każdego inaczej działa niemoge lepszej kupić bo tą juz kupilem ma 60	2	2007-07-21 17:15
Trening dla zaawansowanych	czy cwiczyc prawą reką jak mam kontuzje lewej? witam! mam prośbę do was chodzi o to ,że mam kontuzję lewej reki , i niewiem czy mam cwiczyc prawą,bo kolega mowi,że jak bede miał silniejsza to pozniej jak bede podnosil na sztandze to nie bedzie rownowagi i bedzie mi sie przechylało? proszę o	21	2007-07-18 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	ile mam dostarczyc dziennie białka i wegli ,waże 54kg? witam! mam pytanie,waże 54 kg,170cm wzrostu potrzebuje dostarczyć dziennie 2314.4kcal kalori,ale nieweim ile bialka i białka zwierzecego ,węgli,tł. czy możecie mi pomoc.pozdro i z góry dziekuje.apropos jak dac sogi ,ponoc jakiś abonem trzeba	3	2007-07-18 17:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 20:37
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:59
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:58
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:48
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 19:45
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 18:43
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 16:49
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-06 14:21
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 21:21
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 21:04
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 16:09
Administracja i Moderatorzy	moderator działu zdrowie kasuje mi tematy bez powodu!	2007-10-03 16:06
Zdrowie i Uroda	POMOCY chyba nderwany miesien dwuglowy ramienia	2007-10-03 15:33
Zdrowie i Uroda	jaką maść na ból po naderwaniu polecacie?pomocy!	2007-10-02 14:26
Trening dla zaawansowanych	czy mogę cwiczyc juz na siłowni ,z lekkim bólem?	2007-09-29 11:13
Trening dla zaawansowanych	czy mogę cwiczyc juz na siłowni ,z lekkim bólem?	2007-09-29 11:11
Zdrowie i Uroda	ca na apetyt?	2007-09-08 14:50
Zdrowie i Uroda	co radzice na boląca kośc ,która nie przestaje?	2007-09-08 14:48
Zdrowie i Uroda	co lepsze na niecheć do słodyczy miód czy chrom	2007-09-08 14:42
Zdrowie i Uroda	co zrobic po zrosnieciu miesnia?	2007-09-08 14:22
Zdrowie i Uroda	co zrobic po zrosnieciu miesnia?	2007-09-08 14:15
Zdrowie i Uroda	ca na apetyt?	2007-09-08 12:33
Zdrowie i Uroda	ca na apetyt?	2007-09-08 09:13
Zdrowie i Uroda	co radzice na boląca kośc ,która nie przestaje?	2007-09-08 08:50
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-09-08 08:24
Zdrowie i Uroda	co lepsze na niecheć do słodyczy miód czy chrom	2007-09-07 21:41
Zdrowie i Uroda	co lepsze na niecheć do słodyczy miód czy chrom	2007-09-07 21:34
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-09-07 21:27
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-09-07 21:25
Zdrowie i Uroda	rwie mnie mięsień a już się wyleczył,o co chodzi?	2007-09-04 19:32