SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rbk___

20

Początkujący

Dziennik treningowy
1169 6480 20
Rafał Dembowski Logistyka 36 b.d. 2022-06-22 20:05:17 2005-03-25 00:00:00 Kujawsko-Pomorskie Wąbrzeźno
Nie chce mi się tyle pisać. 90/60/90 ewentualnie 87/60/90 b.d. Marchewki, pomidorki... Pływanie, Piłka Nożna, Ciężary Początki 2002 / z przerwami.
182 cm 112 kg 24% b.d. b.d. b.d. b.d. 109 cm b.d. 110 cm
115 kg 170 kg 80 kg b.d. 120 kg
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Początek Zmian / FBW Trening dla początkujących 2009-12-23 19:09:58
Tydzień bez sprzętu (tylko sztanga) - pytanie Trening dla początkujących 2009-12-23 18:57:10
Trening-brzuchy Trening dla początkujących 2009-12-23 18:13:09
L. przeczytanych art. Administracja i Moderatorzy 2009-12-22 22:39:11
Drobna pomoc wskazowki... Odżywianie i Odchudzanie 2009-12-22 22:22:52
L. przeczytanych art. Administracja i Moderatorzy 2009-12-22 22:17:15
plan na mase do oceny sogi za pomoc :) Trening dla początkujących 2009-12-22 18:46:59
Drobna pomoc wskazowki... Odżywianie i Odchudzanie 2009-12-22 17:39:26
Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy Trening dla początkujących 2009-12-22 16:56:22
Trening na całą grupę mięśni - przyrost masy Trening dla początkujących 2009-12-22 16:53:34
Nierówna siła przy wyciskaniu Trening dla początkujących 2009-12-22 16:50:00
Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy Trening dla początkujących 2009-12-22 16:45:46
plan na mase do oceny sogi za pomoc :) Trening dla początkujących 2009-12-22 16:42:42
pytania o trening Trening dla początkujących 2009-12-22 16:35:39
Proszę o pomoc w rozpoczęciu treningów. Trening dla początkujących 2009-12-22 16:32:08
Nierówna siła przy wyciskaniu Trening dla początkujących 2009-12-22 16:27:11
Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy Trening dla początkujących 2009-12-22 16:24:57
7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat) Trening dla początkujących 2009-12-22 16:20:41
Prosze o skorygowanie mojego planu trreningowego. Trening dla początkujących 2009-12-22 16:11:08
Przyrost masy. Trening dla początkujących 2009-12-22 16:07:15
Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy Trening dla początkujących 2009-12-22 15:58:29
Trening-brzuchy Trening dla początkujących 2009-12-22 15:53:54
pomoc dla amatora Trening dla początkujących 2009-12-22 15:49:37
Drobna pomoc wskazowki... Odżywianie i Odchudzanie 2009-12-21 20:04:50
Drobna pomoc wskazowki... Odżywianie i Odchudzanie 2009-12-21 19:58:37
Drobna pomoc wskazowki... Odżywianie i Odchudzanie 2009-12-21 19:52:44
Przerwy miedzy seriami Trening dla początkujących 2009-12-21 19:50:29
Mój pierwszy plan treningowy na mase. Proszę o ocene!! Trening dla początkujących 2009-12-21 18:55:52
Przerwy miedzy seriami Trening dla początkujących 2009-12-21 18:53:09
Duże ciężary w przysiadzie i MC, a młody wiek Trening dla początkujących 2009-12-21 18:47:37

Artykuły

Rbk___ 20 Początkujący