QsQ

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Krajewski

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2018 (10:45)

Data rejestracji 23.02.2016 (15:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4dniowy pomoc w dobraniu ćwiczeń witam mam problem chce przerzucić się z 3 dniowego splifa dosć typowego pon: klatka barki trceps, śr: plecy biceps pt: nogi brzuch na coś bardziej zaawansowanego. mam na myśli 4dniowy trening split. lecz jest to początek mojej przygody z tego typu	6	2017-01-02 14:52
Zdrowie i Uroda	Rana sie nie goi. witam mam problem, jakiś tydzień temu obcinając paznokcie u stóp pociągnąłem obcięty kawałek paznokcia z boku palca i wyrwałem go razem z skórką wrastającą w palca.. od tamtego czasu ta rana nie chce się zagoić.. probowałem wielu sposob maści,	2	2016-09-19 15:32
Zdrowie i Uroda	Ból lędźwi,Siłownia,Dojrzewanie witam, wiem że tego typu postów jest pełno ale chciałbym się dowiedzieć opini na temat tego konkretnego czyli mojego, od 8 miesięcy chodzę na siłownie przytyłem przez ten czas 10 kg, na początku wszystko było dobrze aż do 5 kilogramów po	4	2016-05-19 22:43
Trening dla początkujących	Klatka nie rośnie. witam mam problem chodzi o to że od 6 miesięcy chodzę regularnie na siłownię.. zauważyłem znaczy przyrost masy wszystko fajnie 10 kg.. pare cm w bicepsie.. ładne efekty ale mój problem polega na tym że klatka nie rośnie mi na grubość lecz na	2	2016-04-03 22:28
Zdrowie i Uroda	Skrzywienie kręgosłupa a siłownia. witam mam problem ostatno byłem u lekarza i okazało się że mam skrzywnienie kręgosłupa.. dokładnie o 15% w lewa strone moje pytanie związne jest z tym czy są z tym związane jakieś przeciwwskazania czy nie mogę wykonywać jakiś konkretnych ćwiczeń	1	2016-03-22 22:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna a zaburzenia erekcji. witam od pewnego czasu odkąd zacząłem swój trzeci cykl na mono (wczesniejsze dwa były na jabłczanie) dostrzegłem że po prostu w ciągu dnia.. mój przyjaciel jest mniej aktywny niż zwykle.. generalnie ciężej jest mi się podniecić a z zabaw erotycznych	3	2016-03-18 18:49
Odżywki i suplementy	FAZA NASYCENIOWA "MONO" witam dzisiaj mam dość wazne pytanie ponieważ na różnych forach opinie są podzielone.. co sądzicie o fazie nasyceniowej przy braniu kreatyny "mono" tzn przez okres 3-7 dni po 15-30 g na dobe .. a potem tylko dawna dla utrzymania 3-5g na dobę. jedni	4	2016-03-11 20:39
Zdrowie i Uroda	Ból w lędźwiach na treningu witam od pewnego czasu czuję ból w lędźwiach musiałem bardzo drastyczne zmniejszyć ciężary na których wykonuje niektóre ćwiczenia dodam iż nie jest to stały ból tylko boli przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń a dokładnie nawet powtórzeń w domu jest	1	2016-03-04 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4dniowy pomoc w dobraniu ćwiczeń	2017-01-02 15:18
Trening dla początkujących	Split 4dniowy pomoc w dobraniu ćwiczeń	2017-01-02 15:11
Zdrowie i Uroda	Niechciana przerwa treningowa podczas cyklu kreatynowego	2016-06-14 22:50
Zdrowie i Uroda	Ból lędźwi,Siłownia,Dojrzewanie	2016-05-20 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zastój ?	2016-03-20 20:58
Zdrowie i Uroda	łączenie sterydu z alkoholem	2016-03-18 18:31
Zdrowie i Uroda	łączenie sterydu z alkoholem	2016-03-18 18:19
Trening dla początkujących	Plecy nie rosną !	2016-03-12 22:37
Trening dla zaawansowanych	Sauna po treningu?	2016-03-12 22:32
Trening dla zaawansowanych	Ból po wyciskaniu	2016-03-12 22:29
Trening dla początkujących	Przysiady	2016-03-12 22:16
Odżywki i suplementy	FAZA NASYCENIOWA "MONO"	2016-03-11 20:48