PoGGromca

Początkujący

Napisanych postów: 537 Przeczytanych: 4291 Szacuny: 13

Imię: Emilian Nazwisko: Obrębski Zawód/Studia: Liceum Wiek: 26 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2023-01-07 12:44:27 Data rejestracji: 2011-11-15 19:30:34 Województwo: Mazowieckie Miasto: Brak

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: sport Dieta: IIFYM / High Carb Uprawiane sporty: Bodybuilding, Piłka nożna Staż treningowy: Od 2013

Wzrost: 173 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 34 cm Obwód łydki: 36 cm Obwód klatki piersiowej: 102 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód uda: 55 cm Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg Martwy ciąg: 175 kg Wyciskanie na barki: 65 kg Podciągnięcia: 15 Przysiad: 165 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
REDUKCJA (końcówka) do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-11 22:34:07
REDUKCJA (końcówka) do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-11 22:21:24
REDUKCJA (końcówka) do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-11 22:19:07
Ocena planu + diety REDUKCJA (ostatnie dni)	Trening dla zaawansowanych	2015-02-11 22:10:42
Ocena planu + diety REDUKCJA (ostatnie dni)	Trening dla zaawansowanych	2015-02-10 23:01:41
Makro i liczenie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-10 00:20:44
Makro i liczenie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-09 16:10:40
Makro i liczenie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-08 22:50:36
Makro i liczenie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-08 18:42:02
Makro i liczenie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-08 18:41:28
Makro i liczenie kcal	Odżywianie i Odchudzanie	2015-02-08 17:03:44
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-01-16 18:01:23
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-01-15 23:54:12
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2015-01-15 18:52:40
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	Trening dla zaawansowanych	2015-01-15 18:19:44
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-01-15 16:55:08
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-01-15 15:06:36
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-01-15 00:48:35
siłownia + interwały + dieta = zmierzamy do masy	Trening dla początkujących	2015-01-14 17:48:01
siłownia + interwały + dieta = zmierzamy do masy	Trening dla początkujących	2015-01-14 13:01:25
siłownia + interwały + dieta = zmierzamy do masy	Trening dla początkujących	2015-01-13 21:38:40
split czy fbw	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-11 00:59:01
Wycinka ostatnich kg.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 18:31:51
Nogi	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 18:19:03
Redukcja tłuszczu do wakacji	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 18:18:05
Wyrobienie sylwetki	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 16:52:14
Wycinka ostatnich kg.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 15:33:43
Tanie obciążenia	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 15:02:26
Wyrobienie sylwetki	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 14:58:23
split czy fbw	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2015-01-10 14:52:24

PoGGromca

Początkujący

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!