Pinook

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

507

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko dsada

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ostróda

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2024 (23:48)

Data rejestracji 23.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na siłe - do korekty witam, proszę o ewentualne korekty mojego planu na siłę. wtorek: klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s. 6-8 p. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5s. 6-8 p. bic uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3s.	4	2009-10-12 21:12
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do korekty! witam! prosiłbym o sprawdzenie mojego planu treningowego, ewentualne korekty oraz dodanie tego czego w nim nie mam. moim celem jest masa. chciałem zaznaczyć, że sobotę chce mieć wolną, a piątek musi zostać plecy + triceps, ponieważ tylko wtedy mam	2	2009-09-19 18:16
Odżywki i suplementy	kreatyna + carbo? Co dokupić? witam! właśnie kupiłem bardzo tanio następujące produkty. (od znajomego): - trec reactor pro3 300caps - carbo olimp 4kg pomarańcza chciałem się dowiedzieć jak można je połączyć i co ostatecznie dokupić, aby przybrać na masie (do	8	2009-09-01 22:38
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu - hmb + hmbolon + reactor pro + bcaa g-force witam wszystkich, czy mógłby ktoś mi pomóc rozpisać co mam z tego zażywać a co nie i w jaki sposób? tak, aby osiągnąć swój cel treningowy, a więc tak.. posiadam: - hmb (trec) - 250kapsułek -	7	2009-01-07 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na siłe - do korekty	2009-10-13 08:07
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do korekty!	2009-09-20 18:47
Odżywki i suplementy	kreatyna + carbo? Co dokupić?	2009-09-02 12:56
Odżywki i suplementy	kreatyna + carbo? Co dokupić?	2009-09-02 08:56
Odżywki i suplementy	kreatyna + carbo? Co dokupić?	2009-09-01 22:50
Baza klubów Sztuk Walki	Kluby w Ostródzie.	2009-06-13 13:27
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu - hmb + hmbolon + reactor pro + bcaa g-force	2009-01-14 22:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu - hmb + hmbolon + reactor pro + bcaa g-force	2009-01-08 07:35
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu - hmb + hmbolon + reactor pro + bcaa g-force	2009-01-07 23:09
Trening dla początkujących	Siłka + Pompki	2008-10-31 23:54
Trening dla początkujących	Siłka + Pompki	2008-10-31 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kg musze schudnąć? :)	2008-10-30 23:32
Trening dla początkujących	Siłka + Pompki	2008-10-30 23:17
Trening dla początkujących	Dlaczego	2008-10-30 22:39
Sztuki Walki	[ART] Jak nie wzdrygiwać się, nie mrugać i nie odwracać plecami	2008-09-24 11:08