MowMiKoks

254 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

254

otrzymanych szacunów

801

przeczytanych postów

14535

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto niebiańska plaża

O mnie Moja siłowniahttp://www.sfd.pl/M%C3%93WMIKOKS_SI%C5%81OWNIA%2C_NOWE_ZDJ._STR._4%2C5%2C6.-t698260.html

Zainteresowania Boks, piłka nożna, siłownia, dietetyka, anatomia człowieka, biochemia

Dieta rozsądna

Uprawiane sporty BOKS

Ostatnia aktywność 12.05.2025 (21:57)

Data rejestracji 05.06.2010 (00:00)

Wzrost: 196 cm

Waga: 125 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina Czy warto? Wasze opinie witam! napiszę co nieco na temat beta-alaniny trochę z książki pana piotra wojciechowskiego,a resztę z doświadczenia. cytat: beta-alanina-aminokwas,któremu warto poświęcić uwagę i podjąć próbę stałej suplementacji tym produktem,ponieważ	12	2011-02-02 13:12
Sztuki Walki	jakie łapki wybrać? witam przymierzam się do kupna łap trenera i mam dylemat pomiędzy dwoma : http://allegro.pl/lapy-trenera-trenerskie-tarcze-lz-3-masters-krakow-i5299623828.html czy http://allegro.pl/lapy-trenera-skora-professional-i5085568292.html chodzi mi	1	2015-04-28 20:11
Sztuki Walki	jak wyregulować refleksówkę? witam. mam problem: posiadam taką gruszkę refleksówkę firmy masters i mój problem polega na tym, że gdy montuję tę piłkę to jest ona na wysokosci mojej klatki piersiowej a jak wiadomo powinna być na wysokości kichawy. co mam zrobić? jak to	1	2015-02-12 11:41
Sztuki Walki	Trening siłowy pod boks. witam. otóż trenuję boks jakieś pół roku. nie łączyłem boksu z siłownią, ale teraz chciałbym zacząć. na siłowni ogólnie ćwiczyłem dosyć długo bo od kilku lat do tyłu uczęszczałem na treningi, ale brakowało regularności. nieważne, ważne że wiem co	2	2014-10-19 20:37
Po siłowni, o siłowni	2 różne Kettlebelle czy 2 takie same? witam. otóż posiadam jeden kettlebell o wadze 24kg. zastanawiam się nad kupnem drugiego. pytanie polega na tym czy lepiej kupić drugi taki sam i trenować dwoma, czy lepiej kupić 32, 42 bądź 48kg i ćwiczyć jednym? chodzi mi o wszechstronność	2	2014-09-23 19:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie odnośnie pleców witam! wiem że pytania odnośnie treningu pleców to raczej nie ten dział, ale moje pytanie trochę inne. cwiczę na siłowni, ale zawsze mnie fascynowały ogromne i grubo umięśnione plecy strongmenów. jestem pewny tylko tego że robią martwe ciągi. jest	18	2013-03-23 22:02
Po siłowni, o siłowni	Gryf olimpijski. witam! mam zamiar kupić gryf olimpijski i zastanawiam się nad gryfami marbo. tak tak, słyszałem niepochlebne opinie na ich temat, dlatego chcę popytać o parę rzeczy osoby, które się mogą znać na gryfach tego typu. to tak. czym różni się gryf na	2	2013-10-06 09:42
Marbo	Gryf olimpijski witam! http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-olimpijski-215cm-z-obrotowymi-tulejami-chromowany-mw-g215-oli.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-olimpijski-220cm-na-lozyskach.html interesuje mnie kupno gryfu olimpijskiego marbo i	1	2013-10-06 09:35
Usuniete tematy	Recenzja ławki wielofunkcyjnej Heavy Tryton. witam! zobaczyłem letnią promocję na tę ławkę i grzechem byłoby nie skorzystać z jej kupna. postanowiłem napisać jakąś mini recenzję na jej temat, jako że nie jestem wybitnym polonistą nie spodziewajcie się pięknej prezentacji ;) będę oceniał	3	2013-07-09 15:09
Marbo	Stojaki pod sztangę wolnostojące z asekuracją MS-S008-opinie witam! http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html interesuje mnie kupno tych stojaków, bo teraz mam mh-s001 i naprawdę nie pochwalam ich co już napisałem w mini recenzji. nieważne. chce je wymienic	11	2013-06-06 20:56
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o stojaki-opinie witam! http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html interesuje mnie kupno tych stojaków, bo teraz mam mh-s001 i naprawdę nie pochwalam ich co już napisałem w mini recenzji. nieważne. chce je wymienic	8	2013-06-06 21:39
Po siłowni, o siłowni	na jaki kolor pomalować siłownię? witam! robię ostatni szlif mojej siłowni i chciałbym poradzić się was, jakiego koloru użyć do pomalowania jej, żeby był jak najlepszy klimat. w tej chwili jest jak na zdjęciach w linku poniżej, czyli biały, wybrudzony już kolor. myślałem nad	20	2013-05-01 23:32
Odżywki i suplementy	Kupno spalacza problem. witam! to tak: 1 kwietnia zacząłem redukcje i do tej pory schudłem ze 112kg do 105 także 7kg na samej diecie i treningach(aerobach). takze dięte i trening uważam że mam dobry. od 1 maja czyli po miesiącu redukcji bez wspomagania chciałbym wszamać	62	2013-04-26 13:08
Zdrowie i Uroda	grupa krwi 0 RhD- witam! mam pytanie odnośnie tej grupy krwi: czemu na końcu jest duże d skoro ta grupa nie ma antygenów? nigdy się nie spotkałem żeby było coś innego niż rh+ lub rh-. to jest moja grupa krwi, dzisiaj się dowiedziałem właśnie bo robiłem badania. i z	14	2013-04-22 16:44
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o wykonanie wyciągu. witam! kupiłem wszystkie materiały potrzebne mi do zrobienia wyciągu, znaczy profile,ręsztę miałem. mniejsza z tym. mam pytanie odnosnie przełoźenia ciężaru. od czego zależy że gdy na wyciągu mamy 100kg to czujemy te sto kg, a na innym mamy 100kg a	22	2013-04-10 21:59
Po siłowni, o siłowni	który modlitewnik wybrać? witam! chcę kupić modlitewnik i moje pytanie jest takie. który z trzech poniższych jest według was najlepszy i w który warto zainwestować? dodam że mam 193cm	20	2013-03-31 15:34
Usuniete tematy	Moja opinia o ławce Kelton Heavy hyperion witam! obiecałem kiedyś przy zakupie tej ławki że zrobię coś "recenzjopodobnego" więc napiszę kilka zdań o tym jak ta ławka się prezentuje, sprawuje i czy warta jest swojej ceny. na początek wstawię kilka zdjęć które wykonałem, jak się okazało	14	2013-03-24 17:34
Marbo	Kilka pytań witam! mam do posiadaczy tewj o to ławki kilka pytań http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-skosna-l004.html podoba mi się wielofunkcyjność tej ławki. chciałbym na niej ćwiczyć tak jak kiedyś miałem możliwość wyciskania francuskie w	6	2013-03-29 14:39
Doping	Dawkowanie Clenu Balkan	13	2013-03-25 18:43
Doping	Pytanie o Clen	2	2013-03-13 23:06
Trening dla początkujących	Dolna część klatki piersiowej witam! mam pytanie: chciałbym rozbudować dolną część swojej klatki piersiowej, ale nie wiem jak zrobić to bez ławeczki ze skosem w dół. mam poręcze do pompek, ale zrobiłem je z gotowych podpórek do półek w garażu, które kolega rozbierał i mi dał	4	2013-02-19 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Takie pytanie witam! mam pytanie odnośnie białka. wiadmomo że białko to budulec mięśniowy i mam pytanie: jeżeli nie będę prowadził diety że mam jeść tyle i tyle tłuszczy, węglowodanów dziennie, tzw jem co chce,ale białka będę jadł 2g na kg masy ciała to czy	6	2012-12-30 22:17
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o wyciąg. witam! mam do posiadaczy wyciągów pytanie. jeżeli wyciąg (w zasadzie producent) zapewnia nam wytrzymałość na 200kg to czy można spokojnie w niego zainwestowac z przyszłościowym myśleniem, żeby nie wymieniać za rok czy dwa? bo szczerze	24	2013-01-20 16:59
Targowisko	[K] Sprzęt grający na siłownię. witam! planuję sobie kupić sprzęt grający na siłownie. pomieszczenie moze ma 5x5m. mam wieżę ale jest dla mnie zbyt cenna żeby dać ją na siłownię. chodzi mi o coś takiego żeby miało trochę niskich dźwięków(basów) i żeby najlepiej można było słuchać	5	2013-01-07 17:45
Targowisko	[K] obciążenie lub kontakt. witam! chcę kupić sobie trochę obciążenia. mówię oczywiście o żeliwnym bądź stalowym. cement nie wchodzi w grę. jeżeli ktoś ma tanio do sprzedania proszę pisać. zależy mi też bardzo na kontakcie z takimi osobami co sprzedawały bądź sprzedają dalej	11	2012-12-27 16:51
Sztuki Walki	Pytanie o efekty nokautu. witam! dzisiaj ja i moi dwaj koledzy biliśmy się 3 vs 5. podczas tej grupowej bójki, gdy już "kończyliśmy" jeden z przeciwników dostał od mojego kolegi z buta i padł jak kłoda. zaraz zaczęli go tam cucić ale nie zwracałem na to uwagi szczególnej co	24	2012-12-16 23:07
Usuniete tematy	Kilka pytań witam! jestem poważnie zainteresowany kupnem ławeczki z waszej oferty. zastanawiam się nad : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 i http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/222 czy oprocz wzmocnień na dole przy ławce	17	2012-12-10 16:25
Marbo	Pytanie o ławkę witam! mam pytanie odnośnie tej o to ławki wolnostojącej: http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-ms-l012.html czy wytrzyma ona rzeczywiście 350kg? bo ja ważę ok 100kg i wyciskam 140,150 i moje pytanie takie czy nie będzie	3	2012-12-05 19:15
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Moja opinia o stojakach mh-s001 witam! zakupiłem sobie kilka dni temu te o to stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html i teraz muszę powiedzieć co myślę o tych stojakach. złożyłem je wszystko ładnie pięknie, fajne	0	2012-12-08 08:22
Marbo	Pytania witam! chciałbym zapytać o szybkość wysyłki. czy jest jakaś różnica czasowa podczas realizacji zamówień pomiedzy allegro a waszą stroną internetową? i czy jeżeli dostanę rabat 5 procent na początek sezonu co jest tu na forum + 4 procenty rabatu	2	2012-12-01 15:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2025-01-19 20:15
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2025-01-10 12:43
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2024-04-17 20:13
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-26 20:28
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-24 19:25
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-23 20:47
Trening w domu	Gryf oraz obciążenie olimpijskie	2024-03-23 07:44
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-12-04 05:09
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-19 15:22
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-19 00:31
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2022-11-18 23:35
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 10:53
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 08:41
Zdrowie i Uroda	Sok z aronii a ciśnienie krwi. Ciekawostka z moich obserwacji.	2021-05-04 08:31
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 22:43
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 14:16
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2021-04-28 11:48
Zdrowie i Uroda	Problem oddechowy (bardzo proszę o pomoc)	2021-04-28 11:38
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2020-12-27 11:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2020-12-27 02:28
Zdrowie i Uroda	Problemy z treningiem po COVIDZIE	2020-12-22 22:54
Doping	covid19	2020-12-19 12:03
Doping	covid19	2020-12-19 11:34
Doping	covid19	2020-12-19 03:17
Trening w domu	Jaki rowerek stacjonarny?	2020-12-11 00:28
Trening w domu	Jaki rowerek stacjonarny?	2020-12-10 00:39
Doping	covid19	2020-12-08 17:13
Doping	covid19	2020-12-08 13:55
Doping	covid19	2020-12-08 12:36
Doping	covid19	2020-12-08 10:55