WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Generacja_

261 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
261
otrzymanych szacunów
1867
przeczytanych postów
23229
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

cos na stawy

witam poszukuje konkretnego i najlepszego sumpla na stawy obecnie mam 3tyg przerwy od siłowni chciałbym je zregenerować jak i liczne kontuje wyleczyć do końca jak i bole stawowe.myślałem nad animal flex+msm które mi zostało ale czy znajdę cos
19 2017-08-21 19:54
Odżywianie i Odchudzanie

Pieczywo w diecie

witam mam pytanie odnośnie pieczywa na redukcji ,jakie pieczywo mozna jejsc na redukcji o niskim ig i ktore niejest zaliczane do "śmieciowych" ? troche czytałem i różne opinie widziałem wole zapytać doświadczonych i "praktykujących" :)
10 2017-06-23 19:07
Odżywianie i Odchudzanie

Dobry słodzik

witam mam dość głupie pytanie ale jakiego slodzika mogę używać w trakcie redukcji? i który jest w miarę "zdrowy" pytam ponieważ nigdy nie używałem,słyszałem ze stevia ale wole zapytać ekspertów?
10 2017-06-17 15:02
Odżywianie i Odchudzanie

Posiłki na redukcję

witam tak w skrócie wychodzę niedługo z vlcd i chce wejść powoli na zbilansowana diete z sporym deficytem kalorycznym do tego aeroby by dalej redukowac i tu prosba o pomoc chciałbym sie dowiedzieć czy te wszystkie produkty które wymienię nadają sie
12 2017-06-05 17:57
Odżywki i suplementy

boster

witam tak w skrocie, poszukuje bosteru by po saa i wyczerpującej diecie szybko wrócić do siebie i maksymalnie podnieś poziom testosteronu dodam ze składniki pomagające trzymać na odpowiednim poziomie estrogen,kortyzol tez jest mile widziane.mam tu
3 2017-06-08 17:43
Doping

co na pct

3 2017-06-03 13:01
Odżywki i suplementy

bialko bez cukru

witam tak w skrócie niedługo wychodzę z vlcd i bd na zbilansowanej dalej powoli redukować posiłek przed treningowy około 2-3h wcześniej do tego bcca,ba przed treningowo z spalaczy joha z synefryna i teraz pytanie do was na początku chciałem dac bcca
14 2017-05-27 18:21
Odżywki i suplementy

co wybrac ?

witam niedługo kończę dietę vlcd z "podkładem" i powoli zabieram sie do kupna sumplementu który "zabezpieczy" moje mięśnie co doradzacie? 1. napewno dam daa lub devila ewentualnie cos innego ale to kwestia regeneracji i testosteronu. 2.i teraz
19 2017-05-19 11:54
Odżywki i suplementy

synefryna

witam mam pytanie odnośnie synefryny hcl czy warto ja brać jako spalacz? czy da podobny efekt do efki? dodam ze chciałbym łączyć z yohimbina. bralem kiedyś przedtrenigowke z synefryna dzialalo niezle ale czy faktycznie pomaga w spaleniu tluszczu?
21 2017-05-09 20:21
Doping

dawkowanie clenu

7 2017-05-03 17:48
Doping

podklad pod vlcd

27 2017-03-15 12:34
Odżywki i suplementy

sumple po saa boster testosteronu

witam niedługo zaczynam odblok szukam sumpli po odbloku min nowedex xt,attitude san , t-bol podobno t bol jest bardzo dobry i skuteczny ale jakieś 5lat temu. co doradzicie z takich sumpli i w miarę dostępnych? pytam tu bo wiem ze jest tu kilka
6 2017-02-19 09:02
Trening dla zaawansowanych

trening obwodowy ?

witam mam pytanie kto stosował trening obwodowy w celu spalenia fatu ? w internecie cala masa rzeczy na ten temat tylko jak jest naprawdę? kazda opinia i sugestia cenna chętnie przyjmę link odsyłający do konkretnego i skutecznego (tematu) treningu.
5 2017-02-05 17:50
Odżywki i suplementy

jaki stack wybrac?

witam zastanawiam sie nad dwoma roadzajami kratyny jakby ktos mogł cos doradzic mianowicie : 1.http://www.sfd.pl/sklep/fitness_authority_crea_core-opis28504.html 2.pride creatine stack 6 skład jaki podaje producent: - jabłczan tcm - ester
5 2017-01-27 11:50
Zdrowie i Uroda

Kontuzja zerwanie miesnia prosze o pomoc?

witam dzis przy wyciskaniu na klate sporego ciezaru poczułem ostry skurcz w lewym miesniu piersiowym mozna powiedzieć "pacha" i głosne jakby strzelanie(wrecz przeraźliwe dla ucha) od tego czasu czuje dosyc mocny bol i ledwo rekom ruszam do lekarza
2 2017-01-23 10:46
Odżywianie i Odchudzanie

obliczanie kcl

witam co oznacza w wyliczaniu kalori "epoc" w wzorze to jest lecz dużo osób nieuwzglednia ktoś cos powie na ten temat? również nieuwzglednilem. tzn nieliczylem
3 2016-08-16 16:35
Odżywki i suplementy

vitaminy i stawy!

witam niedługo zaczynam cykl silowo masowy z konkretna dieta treningiem i sumplami. często przy cyklach lapie kontuzje kiedyś siarka wyleczyła mnie z poważnej 2letniej kontuzji barku jeszcze czasem się odezwie dodać siarke na stawy? czy może cos
9 2016-08-15 12:03
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase do oceny

witam ułozyłem diete na mase około 4tys kcl zawsze na dietach wysoko ww zalewało mnie (6-8g ww/1kg masy) dlatego ułozyłem diete ktora wyniesie mnie niewiecej niz 6g ww na 1kg masy prosze was o rade w załaczeniu daje screny z kalkulatora z
7 2016-08-09 11:20
Trening dla zaawansowanych

push&pull 5x5 masa i sila

witam pytałem jakiś czas temu o trening katowalem split przez pare lat kręcąc sie w kolo dzieki odp "krawat" i wzorując sie na jego planie ulozylem sam plan pod siebie pusj&pul silowo masowy oceńcie ew podpowiedzcie co poprawić: push sila : -wyć
9 2016-07-21 09:50
Odżywki i suplementy

jaka przedtreningowke wybrac?

witam polećcie jakas dobra przedtreningowke niechce żadnego mozgo je** typu stimul meso itd czas wydorośleć ;p cena niegra roli zalezy mi na pobudzeniu,skupieniu i na pompie może ang? czy raczej odpuścić?
16 2016-07-22 10:11
Trening dla zaawansowanych

jaki trening dla zaawansowanego?

witam od jakiś 3-4 lat lecialem utartym schematem : pn - klata wt - plecy czw - biceps+ triceps pt - barki+ nogi zauważyłem ze to blad zlapalem stagnacje ćwiczę juz 10 lat obecnie kończę niedługo redukcje i tu pytanie do ekspertów polećcie
7 2016-07-17 13:35
Odżywki i suplementy

sumple na detox

witam niedługo kończę cykl clen,saa t3 planuje kompletny 2mc off od wszystkiego i chciałbym dać jakies sumple na detox co polecacie? myślałem nad rozencem górskim? ale jako dodatek warto? w jakiej postaci i dawkach? zmieniony przez -
6 2016-07-04 19:42
Odżywki i suplementy

jaki najmocniejszy spalacz jetful superbuen ,mamba itd

witam niedługo kończ redukcje na t3,joszce,clenie chciałem po skończeniu tego wszystkiego dać jakiś najmocniejszy spalacz i dokończyć redukcje co polecacie? blac mamba , jetful superburn czy może cos mocniejszego? dodam ze nie zależy mi na
16 2016-06-14 15:46
Odżywki i suplementy

jakie BCAA

witam mozecie doradzić jakieś bcaa? zalezy mi zeby w miare dobrze sie rozpuszczało i smak był w miare,miałem hi tec, (nie bede robił anty reklamy) ale jeszcze jednej znanej firmy i rozpuszczalność tragedia jak i smak ;/
12 2016-03-12 11:12
Trening dla zaawansowanych

jaki plan treningowy na redukcje?

witam od dłuższego czasu (ok 2lata) lece jednym planem splitem niedługo zaczynam redukcje i chciałbym przy okazji zmienić plan mam kilka koncepcji: fbw: a. klata- 2 cwiczenia po 4serie triceps- 2cwiczenia po 3serie nogi- 2cwiczenia po
2 2016-03-04 21:21
Doping

cykl na redukcje zestawienie środków

12 2016-03-06 11:34
Odżywki i suplementy

Przedtreningówka mocna pompujaca i pobudzajaca

witam poszukuje przedtreningówki ktora da niezłego kopa i mocno spompuje stimul ładnie pobudza ale brakuje pompy,messo to jednak za ostra cpalnia za wzgledu na 1,3 d wiec co mozecie polecic? niemusi byc kretyny dlatego ze do cyklu dorzucam dy
33 2016-01-05 15:38
Odżywki i suplementy

skuteczny,działajacy boster testosteronu

witam jestem obecnie na pct po zejsciu chcialbym dac jakis boster testosteronu ktory tez poprawi libido jak i sen ktos poleci jakis skuteczny sumplement? obecnie mam jeszcze daa dołozym bym zma i tribusteron(waidomo na co) czy moze lepiej wyjde
7 2016-01-30 10:39
Odżywki i suplementy

MSM czy działa? opinie

witam mam problem z stawami od paru lat robie sumplementacja co jakis czas glukozamina itd natknołem sie na msm troche czytam o tym widze same pozytywne artykuły ale czy ktos sotosował na stawy? działa? mysle nad "swanson msm" w dawkach 1000-2000mg
15 2015-12-24 15:33
Odżywki i suplementy

meso nowy składnik nie dmaa?

witam kupiłem meso niestety niepisze 1,3 dimethylamylamine ale za to pisze genaraburn (geranium olim extract) czy to ten sam składnik pod inna nazwa?
6 2015-12-16 12:49
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2026-03-23 21:10
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2026-01-18 20:20
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2025-11-15 07:04
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-11-05 10:19
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-11-05 06:27
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2025-09-22 18:57
Doping PH - alternatywa dla SAA 2025-09-20 17:05
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2025-09-16 20:18
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2025-09-14 09:15
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-09-02 20:36
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2025-08-25 08:05
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2025-08-24 22:18
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2025-08-23 20:30
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-08-03 21:36
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2025-07-29 22:03
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2025-07-29 19:38
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2025-07-02 18:39
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2025-06-27 21:36
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2025-06-26 20:33
Doping Zdjecia środkow ori & fake 2025-06-25 21:00
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2025-06-25 20:59
Doping Zdjecia środkow ori & fake 2025-06-25 19:36
Doping SARMY -Porozmawiajmy 2025-06-19 21:50
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-06-08 18:38
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-06-08 16:58
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-06-07 20:41
Zdrowie i Uroda GINEKOMASTIA cz. 4 2025-06-07 14:33
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2025-06-05 16:21
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2025-06-03 17:33
Doping Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje . 2025-06-03 15:44

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Generacja_ 261 Ekspert