Gaspar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię xxx

Nazwisko xxx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2014 (21:22)

Data rejestracji 30.01.2014 (22:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mostek przy serii na płaskiej witam. co sądzicie o robieniu mostka przy seriach na klatę, robiąc mostek mam większe ciężary o jakieś 5-8kg. zostać przy tym czy próbować leżeć całymi plecami na ławce. niewiem czy jest to potrzebne ale napisze, na serie na płask mam 100kg, mój	4	2014-02-11 21:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Stek kreatynowy. Pomocy witam wszystkich. mam 20 lat 90kg wagi przy wzroscie 181 11% tkanki tłuszczowej. staż 2 lata.treningi 5x w tyg. zakupiłem monohydrant kreatyny piure i attack 2.0 z sciteca. znajomy mi zalecił dawkowanie takie: w dni treningowe attack 3x dziennie po	4	2014-01-30 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny plus pytania	2014-02-12 14:14
Trening dla początkujących	Mostek przy serii na płaskiej	2014-02-11 22:27
Trening dla początkujących	Mostek przy serii na płaskiej	2014-02-11 22:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Stek kreatynowy. Pomocy	2014-01-30 23:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Stek kreatynowy. Pomocy	2014-01-30 22:59