Driztek

Imię: Marek Nazwisko: Rajzer Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-06 15:13:51 Data rejestracji: 2007-09-04 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Gdańsk

O mnie: typ budowy : ekto-mezo Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 79-80 Obwód uda : 57/8 Obwód łydki : 42/3 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca 6-14 5x ( duzo chodzenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :silownia 4x Odżywianie :tylko woda i duzoo białka Cel : dobrej jakosci masa.. Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Białko,mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : wysoko białkowa 2,5g-3g Zajmuję się: praca,silownia(dla przyjemności) Zainteresowania: b.d. Dieta: dziennie cyc,twarog,jaja,ryz,makrela to podstawa Uprawiane sporty: siłownia(rozkręcam sie powoli) Staż treningowy: 3 lata

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.