Aleandir

Początkujący

Napisanych postów: 145 Przeczytanych: 2015 Szacuny: 1

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 5 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-26 15:29:15 Data rejestracji: 2009-08-07 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening FBW, a brzuch na końcu	Trening w domu	2	2015-07-14 17:28:40
FBW zmiana na trening AB	Trening w domu	11	2015-06-17 16:52:05
FBW staż 8 miesięcy, co dalej?	Trening w domu	8	2015-05-11 16:20:47
wzdęcia, oraz moment osłabienia	Trening w domu	7	2015-03-23 19:10:39
poprawa planu obwodowego	Trening w domu	16	2015-02-25 18:48:47
zbyt długi trening obwodowy	Trening w domu	10	2015-02-06 18:28:45
Kontuzja? Ból w lewej ręce: proszę o pomoc	Trening dla początkujących	1	2014-12-03 17:35:14
plan do sprawdzenia: własny FBW w domu	Trening dla początkujących	2	2014-11-16 17:34:35
Kardio łączone z ćwiczeniami siłowymi (+a6w)	Trening w domu	3	2014-05-28 20:49:39
ćwiczenia siłowe wraz z aerobami	Trening dla początkujących	2	2014-04-03 20:15:50
ćwiczenia siłowe + aeroby	Trening dla początkujących	1	2014-04-03 19:57:02
redukcja + kondycja, Pomoc	Trening dla początkujących	8	2013-10-27 17:38:39
zrzucenie brzucha	Odżywianie i Odchudzanie	5	2010-12-01 13:22:56
Jak ćwiczyć - trening do sprawdzenia	Trening dla początkujących	0	2010-12-01 12:02:44
Jaka dieta i jak jeść?	Odżywianie i Odchudzanie	1	2010-11-03 11:47:03
dieta stymulująca hormon wzrostu + odchudzanie	Odżywianie i Odchudzanie	5	2010-03-30 15:41:10
Czy dalej robić masę	Trening dla początkujących	5	2009-11-04 19:47:17
masa, a zrzucenie brzucha	Trening dla początkujących	4	2009-10-03 13:37:49
jak zrobic mase, a zarazem wyrzeźbić brzuszek?	Trening dla początkujących	5	2009-08-08 13:19:59

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Brzuch - co z cwiczeniami nie tak	Trening dla początkujących	2016-07-06 09:26:33
Brzuch - co z cwiczeniami nie tak	Trening dla początkujących	2016-07-06 09:01:03
Brzuch - co z cwiczeniami nie tak	Trening dla początkujących	2016-07-06 08:54:45
Ocena planu FBW (nowy plan zmiana)	Trening dla początkujących	2016-05-12 21:17:18
Ocena planu FBW (nowy plan zmiana)	Trening dla początkujących	2016-05-11 09:40:48
Ocena planu FBW (nowy plan zmiana)	Trening dla początkujących	2016-05-10 13:54:47
Trening po dwóch miesiącach przerwy	Trening dla początkujących	2016-01-27 22:05:17
Trening po dwóch miesiącach przerwy	Trening dla początkujących	2016-01-25 15:14:14
Trening po dwóch miesiącach przerwy	Trening dla początkujących	2016-01-25 11:37:07
Trening po dwóch miesiącach przerwy	Trening dla początkujących	2016-01-12 15:44:55
Fbw +bieg	Trening dla początkujących	2015-09-30 15:32:05
mieszanie cwiczen FBW	Trening dla początkujących	2015-09-03 17:56:22
Redukcja dwu miesieczna ( do polowy listopada)	Trening dla początkujących	2015-08-14 20:17:18
Redukcja dwu miesieczna ( do polowy listopada)	Trening dla początkujących	2015-08-14 15:45:36
Redukcja dwu miesieczna ( do polowy listopada)	Trening dla początkujących	2015-08-10 14:27:18
FBW z domu na silownie (plan do sprawdzenia)	Trening dla początkujących	2015-08-07 10:11:03
FBW z domu na silownie (plan do sprawdzenia)	Trening dla początkujących	2015-08-06 16:48:36
FBW z domu na silownie (plan do sprawdzenia)	Trening dla początkujących	2015-08-06 08:59:28
trening brzucha po fbw	Trening w domu	2015-07-28 22:17:39
trening brzucha po fbw	Trening w domu	2015-07-28 15:32:51
FBW zmiana na trening AB	Trening w domu	2015-06-22 13:41:36
FBW zmiana na trening AB	Trening w domu	2015-06-21 23:30:41
FBW zmiana na trening AB	Trening w domu	2015-06-20 16:46:59
FBW zmiana na trening AB	Trening w domu	2015-06-19 12:21:36
FBW zmiana na trening AB	Trening w domu	2015-06-18 14:22:39
FBW zmiana na trening AB	Trening w domu	2015-06-18 08:48:55
FBW staż 8 miesięcy, co dalej?	Trening w domu	2015-05-12 14:12:33
FBW staż 8 miesięcy, co dalej?	Trening w domu	2015-05-12 13:27:47
FBW staż 8 miesięcy, co dalej?	Trening w domu	2015-05-12 12:53:34
wzdęcia, oraz moment osłabienia	Trening w domu	2015-03-25 18:19:17

Aleandir

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!