Ajgored

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2018 (11:51)

Data rejestracji 03.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dobra ? witam jestem po cyklu kreatynowym oczywiście z dietą , a przynajmniej tak myślę . przytyłem podczas 6 tygodniowego cyklu 8kg i mam kilka pytań , bo chcę ją kontynuować , jednak nie wiem czy nie popełniałem błędu . opiszę moje poszczególne dania , a	3	2011-01-04 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę ewentualnie poprawę diety na masę witam od następnego tygodnia będę robił 1 cykl z kreatyną dlatego ułożyłem dietę moje parametry : 183cm 78kg staż ponad rok i 7:15 - śniadanie platki owsiane na mleku 200g 3 jaja kurze całe białka: 34.8g tłuszcze: 27.4g węglowodany: 17.9g	10	2010-10-06 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę . Problem z zjedzeniem witam nie dawno dałem tu temat z dietą i został on pozytywnie rozpatrzony , dziś zacząłem 1 dzień diety i już mam kłopoty . zacznę od podstaw czyli parametry : 17lat w grudniu 18 183cm wzrostu 79kg . od dziś robię cykl na masę do czego używam	3	2010-10-10 16:45
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha witam chciałbym abyście mi podali jakiś sposób na wyrzeźbienie mięśni brzucha wiek: 16 lat wzrost: 183cm waga: 60+ z wagą jestem odpowiedni nie jestem ani za gruby ani za chudy teraz kiedy mam wakacje mam dużo czasu i chcę je jakoś wykorzystać	14	2008-08-03 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie kobiety wiek : 24 wzrost : 165cm waga : 56 kg chodzi o sposób odżywiania oraz trening domowy aby zmniejszyć brzuch płeć: kobieta wiek: 24 waga: 56 wzrost: 165 obwód klatki:	4	2008-08-04 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dobra ?	2011-01-05 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę ewentualnie poprawę diety na masę	2010-10-15 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę . Problem z zjedzeniem	2010-10-10 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę ewentualnie poprawę diety na masę	2010-10-07 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę ewentualnie poprawę diety na masę	2010-10-06 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę ewentualnie poprawę diety na masę	2010-10-06 16:56
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2008-08-05 19:56
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2008-08-05 16:31
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2008-08-05 00:00
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2008-08-03 18:41
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2008-08-03 13:00