987maciek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2014 (13:46)

Data rejestracji 01.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek : 20 waga 95 redukcja do : 90 staż 5 miesięcy ( przerwa 2 lata po kontuzji, wczesniej ok. 2 lat) budowa - brzuch zalany, klatka zalana, mięśnie na ramienne, nogi , ramiona dobrze zrobione dieta redukcyjna 9;00 40g białka 140g musli	6	2014-02-05 01:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej witam, wraz z pojawieniem się bóli kręgosłupa musiałem przerwać swoją zabawę z siłownią. po niemal 3 latach przerwy chciałbym wrócić i potrzebna mi wasza pomoc. pytanie skierowane jest do osób życzliwych, więc jeśli jesteś tu tylko po to by wyżywać	18	2013-11-07 16:14
Trening dla początkujących	Trening pomocy ! siema ! mój staż treningowy wynosi ok. 6/7 miesięcy (licząc bez przerw). potrzebuje waszej pomocy. zauważyłem , że moje mięśnie przyzwyczaiły sie do wysiłku treningowego który wykonuje , i teraz potrzebuje waszej pomocy . mój trening wyglądał	0	2009-07-01 13:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2014-02-05 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2014-02-05 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2014-02-05 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-11 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-08 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 23:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-11-07 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny redukcja tłuszczu + wzrost masy mięśniowej	2013-11-07 19:00