90rocznik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty Skateboarding

Ostatnia aktywność 05.07.2013 (13:33)

Data rejestracji 10.01.2012 (19:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja przy dyscyplinie wytrzymałościowej witam, mam pytanie co do suplementacji przy dyscyplinach wytrzymałościowych.. w moim przypadku jest to skateboarding który uprawiam od jakiś 4 lat ( około 5 godzin dziennie jazdy, skakania, wyginania się itp ) chciałbym jakoś wspomóc organizm. na	9	2013-07-05 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę do oceny/poprawy siemanko, ułożyłem sobie taką dietkę i prosiłbym o sprawdzenie :) dodam, że ważę 69kg na 177 wzrostu, mam siedzącą pracę po 8h dziennie i ma być to dietka na masę mięśniową :) do tego wrzucę gainerka jeśli czasem nie będę mógł zjeść jak trzeba, czy	1	2012-10-14 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczanie zapotrzebowania na kalorie - prośba o sprawdzenie witam wszystkich, jako, że idzie zima czas wziąć się trochę za siebie i jak wszyscy wiemy zacząć trzeba od ułożenia sobie diety, a układanie diety od wyliczenia zapotrzebowania na kalorie.. policzyłem sobie wszystko z pomocą tego artykułu :	1	2012-10-12 09:42
Trening dla początkujących	Split dla początkującego, przeróbka oraz ocena planu siemanko, niedawno zakupiłem sobie w okazyjnej cenie atlas domyos bm 740 aby w końcu zacząć ćwiczyć, wcześniej ćwiczyłem troche ze znajomym, ale godziny pracy nam się nie zgrywały i musiałem odpuścić.. poniżej zamieszczam plan jaki wtedy	1	2012-01-10 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja przy dyscyplinie wytrzymałościowej	2013-07-11 14:24
Odżywki i suplementy	Suplementacja przy dyscyplinie wytrzymałościowej	2013-07-11 12:09
Odżywki i suplementy	Suplementacja przy dyscyplinie wytrzymałościowej	2013-07-05 14:07
Odżywki i suplementy	Suplementacja przy dyscyplinie wytrzymałościowej	2013-07-05 14:02
Trening dla początkujących	Split dla początkującego, przeróbka oraz ocena planu	2012-01-14 02:26