5katman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Skonieczny

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2009 (15:12)

Data rejestracji 08.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kłopoty z zaśnięciem po treningu tak jak w temacie, kończę siłownię o 20, kładę się spać o północy i tu zaczynają się problemy. zwykle przez całą noc nie mogę zasnąć albo jest to sen niespokojny (półsen albo budzenie się co chwilę). na drugi dzień jestem poprostu zmęczony i	7	2009-11-17 17:57
Trening dla początkujących	Czy dobrze mam zaplanowany trening i dietę? mój trening ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piatek od 18:30 do 20. oprócz tego staram się biegać w soboty (około 1h). myślałem nad porannymi pompkami i brzuszkami, jednak zwykle mi się niechce, a poza tym byłbym	4	2009-11-09 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Kłopoty z zaśnięciem po treningu	2009-11-17 22:37
Trening w domu	Kłopoty z zaśnięciem po treningu	2009-11-17 19:15
Trening dla początkujących	Czy dobrze mam zaplanowany trening i dietę?	2009-11-10 15:31
Trening dla początkujących	Czy dobrze mam zaplanowany trening i dietę?	2009-11-10 15:27