4vr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

429

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Motoryzacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2016 (12:04)

Data rejestracji 15.06.2012 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING FBW - AMATOR FBW - ILE POWTÓRZEŃ DO PLANU TRENINGOWEGO - POMOCY witam! po zeszłorocznej przerwie od ćwiczeń z powodu wypadku dopiero w lutym tego roku zacząłem uskuteczniać treningi na siłowni. dwa lata temu miałem ułożony plan przez trenera personalnego z "potreningu" cel masa [trening ponklatatric,	1	2016-09-17 11:43
Trening w domu	Pomożecie w małej korekcie planu treningowego? witam, ćwiczę już parę lat. ostatnio (3miesiące temu) po małej przerwie wszedłem na masówkę. aktualnie miałem tydzień odpoczynku i regeneracji po zakończonym cyklu kreatynowym. chciałbym prosić o pomoc w korekcie planu teningowego zwłaszcza na	5	2015-01-25 19:36
Doping	TESC+META - proszę o pomoc w rozpisce cyklu	5	2013-06-24 10:13
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	9	2013-05-19 09:07
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	14	2013-05-17 18:25
Doping	PLAN NA MASĘ do Oceny, Proszę o pomoc . SOG	6	2012-11-24 11:25
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc. witam, co sądzicie o tym planie i ewentualnie co dodać lub zmienić w bicepsie? pozdrawiam poniedziałek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12 x 10 x 8 x 8 -wyciskanie hantli w górę na ławeczce skośnej 4 serie 15 x 12 x 10	12	2012-11-03 16:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny. witam, jak oceniacie ten plan, co byście zmienili jeśli chodzi o ćwiczenie na biceps? proszę o pomoc. pozdrawiam poniedziałek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12 x 10 x 8 x 8 -wyciskanie hantli w górę na ławeczce	4	2012-11-03 16:09
Odżywki i suplementy	Picie alkoholu po cyklu, czy raz moge napic sie vodki? witam serdecznie. ćwiczę już parę lat. od połowy czerwca zacząłem cykl z metanabolem 10mg, dietą, suplementami. pare tygodni temu skończyłem cykl z metanabolem, ale nadal ćwiczę z dietą i suplementami, efekty ładne, przytyłem około 6,7kg,i chcę to	2	2012-08-16 11:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pomożecie w małej korekcie planu treningowego?	2015-01-26 12:36
Trening w domu	Pomożecie w małej korekcie planu treningowego?	2015-01-26 09:13
Doping	TESC+META - proszę o pomoc w rozpisce cyklu	2013-06-24 14:21
Doping	TESC+META - proszę o pomoc w rozpisce cyklu	2013-06-24 13:48
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:52
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:49
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:41
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:27
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:26
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 14:23
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 11:16
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 10:09
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 09:58
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 09:46
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 09:32
Doping	PLAN NA MASĘ do Oceny, Proszę o pomoc . SOG	2012-11-24 14:15
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-07 20:05
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-07 19:58
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-07 19:57
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-03 19:00
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-03 18:55
Doping	Dawkowanie Metanabol 10mg DB PHARMA UGL	2012-06-15 15:46
Doping	Dawkowanie Metanabol 10mg DB PHARMA UGL	2012-06-15 15:40