4vr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

429

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Motoryzacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2016 (12:04)

Data rejestracji 15.06.2012 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING FBW - AMATOR FBW - ILE POWTÓRZEŃ DO PLANU TRENINGOWEGO - POMOCY witam! po zeszłorocznej przerwie od ćwiczeń z powodu wypadku dopiero w lutym tego roku zacząłem uskuteczniać treningi na siłowni. dwa lata temu miałem ułożony plan przez trenera personalnego z "potreningu" cel masa [trening ponklatatric,	1	2016-09-17 11:43
Trening w domu	Pomożecie w małej korekcie planu treningowego? witam, ćwiczę już parę lat. ostatnio (3miesiące temu) po małej przerwie wszedłem na masówkę. aktualnie miałem tydzień odpoczynku i regeneracji po zakończonym cyklu kreatynowym. chciałbym prosić o pomoc w korekcie planu teningowego zwłaszcza na	5	2015-01-25 19:36
Doping	TESC+META - proszę o pomoc w rozpisce cyklu	5	2013-06-24 10:13
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	9	2013-05-19 09:07
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	14	2013-05-17 18:25
Doping	PLAN NA MASĘ do Oceny, Proszę o pomoc . SOG	6	2012-11-24 11:25
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc. witam, co sądzicie o tym planie i ewentualnie co dodać lub zmienić w bicepsie? pozdrawiam poniedziałek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12 x 10 x 8 x 8 -wyciskanie hantli w górę na ławeczce skośnej 4 serie 15 x 12 x 10	12	2012-11-03 16:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny. witam, jak oceniacie ten plan, co byście zmienili jeśli chodzi o ćwiczenie na biceps? proszę o pomoc. pozdrawiam poniedziałek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12 x 10 x 8 x 8 -wyciskanie hantli w górę na ławeczce	4	2012-11-03 16:09
Odżywki i suplementy	Picie alkoholu po cyklu, czy raz moge napic sie vodki? witam serdecznie. ćwiczę już parę lat. od połowy czerwca zacząłem cykl z metanabolem 10mg, dietą, suplementami. pare tygodni temu skończyłem cykl z metanabolem, ale nadal ćwiczę z dietą i suplementami, efekty ładne, przytyłem około 6,7kg,i chcę to	2	2012-08-16 11:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pomożecie w małej korekcie planu treningowego?	2015-01-26 12:36
Trening w domu	Pomożecie w małej korekcie planu treningowego?	2015-01-26 09:13
Doping	TESC+META - proszę o pomoc w rozpisce cyklu	2013-06-24 14:21
Doping	TESC+META - proszę o pomoc w rozpisce cyklu	2013-06-24 13:48
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:52
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:49
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:41
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:27
Doping	TESTOSTERONE BLEND 250mg/1ml VENOM LAB - JAK STOSOWAĆ ?	2013-05-19 09:26
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 14:23
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 11:16
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 10:09
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 09:58
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 09:46
Doping	DECA+TEST+META - Proszę o rozpiskę cyklu	2013-05-18 09:32
Doping	PLAN NA MASĘ do Oceny, Proszę o pomoc . SOG	2012-11-24 14:15
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-07 20:05
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-07 19:58
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-07 19:57
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-03 19:00
Trening w domu	PLAN NA MASĘ DO OCENY. Proszę o pomoc.	2012-11-03 18:55
Doping	Dawkowanie Metanabol 10mg DB PHARMA UGL	2012-06-15 15:46
Doping	Dawkowanie Metanabol 10mg DB PHARMA UGL	2012-06-15 15:40