2m

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Koszykówka(trening, liga), Piłka nożna(rekreacja)

Ostatnia aktywność 21.10.2013 (17:58)

Data rejestracji 08.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problemy z prawidłową pozycją Wiosłowanie/Martwy ciąg witam, mam problemy z zachowaniem prawidłowej pozycji przy robieniu wiosłowania ze sztangą i martwego ciągu na prostych nogach, mianowicie: mimo zwracania uwagi na zachowanie pleców prostych w odcinku lędźwiowym po przekroczeniu pewnego kąta przy	1	2013-10-21 18:25
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy, wasze sugestie ;] witam, rozpoczynam cykl na masę, dieta jest ale nie wiem jak ułożyć odpowiedni plan. na początek wymyśliłem taki oto plan. dzien 1- klatka, brzuch dzien 2- nogi dzien 3- biceps, triceps, brzuch dzien 4- wolny dzien 5- barki, łydka,	6	2009-06-09 19:21
Odżywki i suplementy	Szukam porady na temat odżywki na masę dla osoby z niewielkim stażem. witam, trenuję na siłowni już od dość dawna(od lipca?), lecz do tej pory było to tylko uzupełnienie treningu koszykarskiego. teraz pragnę maksymalnie wykorzystać okres wakacyjny i rozbudować masę mieśniową. mam program treningowy i żywieniowy. dla	6	2009-06-08 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy, wasze sugestie ;]	2009-06-09 20:00
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy, wasze sugestie ;]	2009-06-09 19:49
Firma	Plan ćwiczen i wyżywienia dla 13 latka.	2009-06-08 21:57
Odżywki i suplementy	Szukam porady na temat odżywki na masę dla osoby z niewielkim stażem.	2009-06-08 21:46
Galeria Zdjęć	6 miesiecy ciezkiej pracy i efekt do oceny :)	2009-06-08 21:26
Galeria Zdjęć	unnamed69- str 7,8- masa	2009-06-08 21:22