19koval20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 16.06.2014 (15:04)

Data rejestracji 24.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Sprawdzenie planu witam, płeć :m wiek :22 lata waga :85kg wzrost : 182cm cel treningowy : rzeźba staż treningowy na siłowni : 1 rok uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	15	2012-03-08 11:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny !!! plan treningowy : poniedziałek, środa, piątek, sobota : (plecy - nogi - biceps - klatka - barki - triceps ) plecy : 1. mc 4 serie 2. podciąganie sztangi/sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 3 serie x 8 3. skłony ze sztanga na	0	2010-03-24 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 17:36
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 17:19
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 17:16
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 17:04
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 16:55
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 16:54
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 16:50
Trening w domu	Sprawdzenie planu	2012-03-08 16:36
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-03-08 16:34
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-03-08 11:28
Trening dla zaawansowanych	Gotowe treningi na mase i rzeźbe!!!	2010-11-02 11:51
Trening dla zaawansowanych	Gotowe treningi na mase i rzeźbe!!!	2010-11-02 11:49