19KantoR20

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

900

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mysłowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2010 (15:43)

Data rejestracji 03.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam więc mój staż treningowy wynosi 2 lata, z przerwami . przez ostatnie dwa lata trenowałem boks i tylko w przerwach od zawodów ćwiczyłem na siłowni, przed tym jakieś 2 lata samej siłowni . teraz zamierzam wrócić na siłownie . to mój plan	5	2010-12-04 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny . witam . no, więc zamieszczam tutaj dietę, którą chciałbym abyście ocenili . wszystkie moje dane zamieściłem w ankiecie . śniadanie 6;15 b 33/t 44/ w 64/ kcal 751 mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 300 ml 2 jaja kurze - 120g płatki owsiane	9	2010-03-11 22:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna a redukcja a mianowicie mam takie pytanie ... czy stosowanie kreatyny, mono albo w jakimś stacku, ma sens przy redukcji ? wyczytałem gdzieś że dzięki temu w czasie redukcji nie "spalamy" mięśni . nie jest to żadna teoria, ale tak słyszałem po prostu .	5	2010-03-13 09:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2010-12-05 09:26
Sztuki Walki	Solis vs Austin eliminator WBC	2010-12-04 14:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2010-12-04 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie	2010-06-26 08:53
Zdrowie i Uroda	Pale/Nie pale	2010-06-25 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mintaj - zdrowie	2010-06-25 22:11
Zdrowie i Uroda	Pale/Nie pale	2010-06-25 22:02
Zdrowie i Uroda	Alergia	2010-06-25 21:59
Zdrowie i Uroda	Oczy i Siłownia ?	2010-06-25 21:57
Zdrowie i Uroda	Masturbacja i sex	2010-06-25 21:53
Sztuki Walki	Boks Kształtowanie Psychiki	2010-03-24 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny .	2010-03-15 22:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna a redukcja	2010-03-13 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny .	2010-03-13 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny .	2010-03-12 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny .	2010-03-12 15:58
Sztuki Walki	Czy polecacie tą firmę?	2009-09-21 20:37
Sztuki Walki	Przyrzadowki boks?	2009-09-17 23:56
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-09-17 20:37
Sztuki Walki	NIKOŁAJ WAŁUJEW - RUSŁAN CZAGAJEW	2009-05-24 22:09
Sztuki Walki	Gunn rywalem Adamka	2009-05-24 22:04
Odżywki i suplementy	PUMP EXPRES + MASSACRA 2	2009-04-19 21:17
Sztuki Walki	Platforma z gruszką.	2009-04-07 19:19
Sztuki Walki	Platforma z gruszką.	2009-04-07 18:12
Piłka Nożna	Najlepsza para napastników	2009-04-07 15:48
Sztuki Walki	Ochraniacze na zęby podwójne/pojedyncze	2009-04-07 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Spadki	2009-04-06 22:08
Sztuki Walki	Chcę zacząć trenować boks.	2009-04-06 21:57
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2008/2009	2009-04-06 21:53
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2009-04-04 12:13