16lacu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2008 (07:26)

Data rejestracji 19.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Co teraz kupić ello. siłownia u mnie na strychu jest juz 3 lata. cwiczył na niej brat. ja zaglądałem od czasu do czasu. obecnie od 3miesięcy cwicze wmiare regularnie. hmm ale do rzeczy. moja siłka wyposażona jest w: atlas proteus (taki jak większość) markietowa	11	2007-07-27 20:27
Trening dla początkujących	plan treningowy do sprawdzenia - ważne warto zajżeć cześć. na początek mały wstęp. mam 16 lat ćwiczę na siłowni już jakiś czas wcześniej było to sporadycznie nie zbyt systematycznie. teraz od ok 4 miesięcy wszystko jest jak należy. jestem chudy wzrost 167 waga 55-56kg, należę do ektomorfików.	3	2007-11-22 16:43
Po siłowni, o siłowni	Jak się bronić. ello. na początku nie wiem czy temat umieściłem w odpowiednim dziale jezeli nie to prosze o przeniesienie. od kąd zaczełem ćwiczyć na siłowni postawiłem sobie jeden cel. powiedziałem sobie, że siły nie będę używał przeciwko innym ludziom. jednak nie	29	2007-11-10 08:40
Po siłowni, o siłowni	Poszukuję filmu bumer (beema) ello. wczoraj na jedynce o 22 leciał film beema. świetne kino drogi o ruskiej mafi. jednak w połowie przysnąłem i chciałbym dokonczyc oglądać ten film. ponadto ukazała się 2 część tego filmu. jeżeli ktoś wie z kąd moge je sciągnąć byłbym bardzo	7	2007-07-30 09:54
Trening dla zaawansowanych	Początkujący 16latek a roczny plan treningowy ello. mam 16lat na siłowni ćwiczę od mniej wiecej 3miesięcy. jednak wiadomo są wakacje itd nio i z tego powodu wypadały mi czasem treningi. czy w takim bądź razie mogę zacząć trenować z rocznym planem treningowym ze "sport dla wszystkich"?? i czy w	13	2007-07-23 15:20
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i żebra ello. zobaczyłem że mam pewną wadę postawy. odstają mi łopatki. do tego wystają mi dolne żebra do przodu. jest to od mojej dawnej postawy chodziłem zgarbiony. teraz widzę sam że dzieki siłowni chodzę już prosto. proszę o jakieś ćwiczenia abym	12	2007-07-22 16:26
Po siłowni, o siłowni	Stojak na obciążenie cześć jestem tu nowy. na samym początku chcę zaznaczyć że przeglądałem podwieszone tematy i wyszukiwałem w wyszukiwarce rzeczy która mnie interesuje jednak jej nieznalazłem i dlatego zakładam nowy temat. rzecz ta jest przydatna każdemu kulturyście i	12	2007-07-19 18:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy do sprawdzenia - ważne warto zajżeć	2007-11-24 17:36
Trening dla początkujących	plan treningowy do sprawdzenia - ważne warto zajżeć	2007-11-23 18:17
Po siłowni, o siłowni	Tani nowy dobry telefon!! Co wybrać	2007-08-04 20:12
Po siłowni, o siłowni	Tani nowy dobry telefon!! Co wybrać	2007-08-04 11:48
Po siłowni, o siłowni	Tani nowy dobry telefon!! Co wybrać	2007-08-04 11:00
Po siłowni, o siłowni	Tani nowy dobry telefon!! Co wybrać	2007-08-04 08:57
Po siłowni, o siłowni	Poszukuję filmu bumer (beema)	2007-07-30 15:45
Po siłowni, o siłowni	Poszukuję filmu bumer (beema)	2007-07-30 12:23
Po siłowni, o siłowni	Poszukuję filmu bumer (beema)	2007-07-30 11:04
Trening dla zaawansowanych	Początkujący 16latek a roczny plan treningowy	2007-07-29 22:03
Po siłowni, o siłowni	Ile za 1 kg ?	2007-07-29 15:40
Trening dla zaawansowanych	Początkujący 16latek a roczny plan treningowy	2007-07-29 13:06
Po siłowni, o siłowni	Ile kg na płaskiej na początku??	2007-07-29 12:51
Po siłowni, o siłowni	Co teraz kupić	2007-07-29 12:24
Po siłowni, o siłowni	Co teraz kupić	2007-07-28 22:10
Po siłowni, o siłowni	Co teraz kupić	2007-07-28 16:47
Trening dla zaawansowanych	Trening dla 15-latka	2007-07-26 09:35
Trening dla zaawansowanych	Początkujący 16latek a roczny plan treningowy	2007-07-24 15:14
Trening dla zaawansowanych	Początkujący 16latek a roczny plan treningowy	2007-07-24 13:56
Trening dla zaawansowanych	Początkujący 16latek a roczny plan treningowy	2007-07-24 11:16
Trening dla zaawansowanych	Początkujący 16latek a roczny plan treningowy	2007-07-24 10:45
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i żebra	2007-07-23 08:25
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na odstające łopatki i żebra	2007-07-22 17:33
Po siłowni, o siłowni	Stojak na obciążenie	2007-07-20 14:38
Po siłowni, o siłowni	Stojak na obciążenie	2007-07-20 12:30
Po siłowni, o siłowni	Stojak na obciążenie	2007-07-20 10:21
Po siłowni, o siłowni	Stojak na obciążenie	2007-07-20 09:17