| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zbyt częste oddawanie moczu :(
witam, może nie jest to do końca związane z forum, ale wiem że znajdą sie tu znawcy :p chodzi o to że jak wypiję kawę to co 45 min - 1 h musze sikać a za tydzień matura i trzeba 2-3 h siedzieć i pisać. znacie jakieś preparaty na wstrzymanie lub może
|
4 |
2016-04-28 16:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA - bieganie - ektomorfik
witam. jestem typowym ektomorfikiem 65 kg 185cm wzrostu. ogólnie to chciałbym uwidocznić mięśnie brzucha, które o dziwo zasłania mała warstwa tłuszczu. więc w dni nietreningowe chciałbym zacząć biegać. ale żeby nie tracić mięśni myślę o bcaa. czy to
|
2 |
2015-03-30 16:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Trening a senność
witam. dziś przed treningiem wypiłem dosyć mocniejszą kawe i poszedłem na ćwiczyć (trening siłowy). ale byłem bardzo senny- co naprawde przeszkadza i nie pozwala dać z siebie 100%. po przyjściu z ciekawości zmierzylem ciśnienie: 100/70 i puls 90.
|
1 |
2014-12-13 18:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co powiecie o pobudzeniu w Redweilerze?
tak jak w temacie- czy pobudzenie na treningu jest przyzwoite, ile działa i czy ogólnie warto.
|
8 |
2014-10-25 22:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odżywianie na dłuższy termin
siema, mam do was pytanie. mam zamiar jeść tylko odpowiednią ilość białka i kalorii nie patrząc na reszte, a nadmiar tłuszczu jaki mi się nazbiera zrzucić na wiosne. moim celem jest przyzwoita rzeźba na wakacje. i np. żeby nie spalić mięśni na
|
2 |
2014-10-08 17:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ciągła senność
siemka wiem że może to nie do końca to forum ale myślę że wy też dacie rade. mam dość spore problemy ze snem, gdy kłade się około 22 nie moge zasnąć do około 24-1, w nocy się budze i dalej nie moge spać, później cały dzień chodze senny i jest to
|
5 |
2014-10-07 18:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Yerba mate vs guarana
siema. zastanawiam się co lepiej kupić. tak żeby spożyć rano przed szkołą i przynajmniej do południa do powrotu mieć mieć energie i dobrą koncentracje. i ewentualnie jeszcze poprawić przed treningiem po południu i spokojnie zasnąć wieczorem.
|
6 |
2014-08-19 11:44
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Plan treningowy na początek
siema jestem początkujący i chce zapisać się na siłownie. głównie zależy mi na klacie, bicepsie i brzuchu. co sądzicie o tym planie:
pon. klata+biceps+brzuch
wt.. nogi+triceps+przedramię
czw. plecy+biceps+brzuch
sob. klata+triceps+biceps
|
1 |
2014-08-03 21:27
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Geranamina
są jeszcze jakieś odżywki z geranaminą? tylko nie z internetu tylko ogólnie dostępne w sklepach z odżywkami.
|
6 |
2014-08-04 20:11
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy dla początkującego
siema jestem początkujący i chce zapisać się na siłownie. głównie zależy mi na klacie, bicepsie i brzuchu. co sądzicie o tym planie:
pon. klata+biceps+brzuch
wt.. nogi+triceps+przedramię
czw. plecy+biceps+brzuch
sob. klata+triceps+biceps
|
2 |
2014-08-03 21:26
|
|
Doping
|
Zamiennik kofeiny
|
7 |
2014-08-05 20:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Początkujący
siema jestem początkujący i chce zapisać się na siłownie. głównie zależy mi na klacie, bicepsie i brzuchu. co sądzicie o tym planie:
pon. klata+biceps+brzuch
wt.. nogi+triceps+przedramię
czw. plecy+biceps+brzuch
sob. klata+triceps+biceps
|
3 |
2014-08-04 19:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy raz na siłce
siemka. w tym tygodniu zapisuje się na siłownie, moim celem jest przybranie trochę mięśni głównie biceps, brzuch i klata. przez pół roku ćwiczyłem w domu hantelkiem ale postanowiłem zainwestować w coś lepszego. lecz teraz nie bardzo wiem jak się
|
3 |
2014-07-29 20:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy na czerwiec
prosze o konkretne odpowiedzi na pytania!!!(wiem jak ważna jest dieta i że nie zdobędę za dużo mięśni w miesiąc)
siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów.
|
6 |
2014-05-24 20:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningu
prosze o konkretne odpowiedzi!!
siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. a więc
|
4 |
2014-05-23 15:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening-początkujący
siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. a więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota
|
2 |
2014-05-22 20:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na czerwiec
siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. a więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota
|
1 |
2014-05-22 14:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o redweilera
chciałbym kupić redweilera, czytałem o tym dość sporo i słyszałem że naprawde mocno pobudza. i tu pojawia się pytanie czy nie pobudza za mocno i ile trwa efekt, czy np. po godzinnym treningu będzie działać czy już będę mógł normalnie funkcjonować.
|
3 |
2014-05-15 17:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa a spalanie tłuszczu?
gdzieś na forum przeczytałem że bcaa spożywane na czczo "przełącza" spalanie mięśni na spalanie tłuszczu. czy to naprawdę tak działa? czy może lepiej wybrać inny spalacz tłuszczu? jak tak to jaki?
|
5 |
2014-05-10 11:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na pobudzenie?
potrzebuje czegos na pobudzenie tylko bez kofeiny gdyz nawet gdy wypije 1 lub 2 energy drinki podczas treningu praktycznie zasypiam i jest to naprawde uciazliwe. czy bcaa doda mi odpowiedniego kopa energii? moze zen szen? czy moze cos innego
|
12 |
2014-04-24 20:43
|
|
Doping
|
Coś na pobudzenie
|
3 |
2014-04-24 15:26
|
|
Trening w domu
|
Co myślicie o moim treningu?
mam 16 lat, waże 63 kg, mam 182 cm wzrostu, ćwicze 2 miesiąc
ćwicze co 2 dzień, a jeden trening to jest:
(ćwicze hantelkiem 9 kg)
10x hantelek na biceps
20x tak jakbym ćwiczył sztangą klate tyle że hantelkiem na każdą ręke
10x hantelek na
|
2 |
2014-02-10 19:42
|
|
Trening w domu
|
Witam!
trenuje od około 2 miesięcy w domu. będąc w zeszłym tygodniu na nartach stłukłem sobie nadgarstek. i tu mam do was pytanie czy są jakieś sposoby żeby trenować przynajmniej biceps(przy treningu innych mięśni ból nie jest tak duży) w domu żeby nie
|
1 |
2014-02-04 16:53
|
