1199

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

298

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2007 (08:07)

Data rejestracji 19.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni a obciążenie kręgosłupa. dość długo ćwiczyłem w domu z małą ilością sprzętu (pompki, przysiady itp.) dysponowałem jedynie sztangami ze stałą wagą - nadawały się tylko do wyciskania. zrobiłem widoczne postępy. jednak ile można było ćwiczyć bez użycia innych wolnych ciężarów	8	2007-05-05 09:51
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu. Plan treningowy. co myślicie o tym planie? proszę o pomoc trening 4 dni poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 3 serie 8 powt. - pompki klasyczne - 3 serie do zmęczenia. - pompki z nogami wyżej od reszty ciała - 3 serie	8	2007-04-19 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni a obciążenie kręgosłupa.	2007-05-07 11:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni a obciążenie kręgosłupa.	2007-05-05 16:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni a obciążenie kręgosłupa.	2007-05-05 15:51
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu. Plan treningowy.	2007-04-21 21:32
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu. Plan treningowy.	2007-04-21 09:11
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu. Plan treningowy.	2007-04-20 15:49