10grzechu1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2013 (17:37)

Data rejestracji 25.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pare trudnych pytan do zaawansowanych witam ja mam 184cm wzrostu i waze 95kg zaczynam cwiczyc i na poczatek mam juz ustalony trening act i nie wiem czym zastapic cwiczenie na (proste grzbietu) zeby nie miec martwego ciagu. nie cwicze na silowniach tylko u siebie, mam sztangi i te	1	2012-09-20 19:13
Trening dla początkujących	Sprawdzic plan cwiczen witam mam taki plan cwiczen jak ponizej i cwicze w warunkach domowych - oczywiscie mam sprzet do cwiczen ale ten podstawowy bez zadnych atlasow. i schcialbym abyscie mi poradzili co moge zastapic zamiast punktu: 1 ( moga byc zamiast tego brzuszki	3	2012-05-25 01:13
Trening dla początkujących	ACT do poprawki witam cwicze w warunkach domowych i nie wiem czym zastapic maszyny, to moj plan cwiczen act poniedziałek, wtorek, środa 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - (brzuch), 2x12 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie - (czworogłowe	6	2011-06-03 12:10
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu cwiczen cel - spalanie tkanki tluszczowej i rzezba 184cm wzrostu 92kg. 21 lat. 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.przysiady ze sztanga na barkach-(czworogłowe ud), 3."martwy ciag" na prostych nogach-(dwugłowe ud, mięśnie	13	2011-05-14 17:01
Trening dla początkujących	Dieta (POMOC) czytalem forum juz tu siedze 2 godz i czytam, ale ciezko ulozyc diete samemu dla siebie a tym bardziej treningu odpowiedniego. mam 21 lat waga - 92kg. wzrost - 184cm. cel - rzezba, spalanie tk. tluszczowej staz - 0 (cwicze 2 miesiace, ale	4	2011-05-02 01:12
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w planie cwiczen i diecie[/b] potrzebuje waszej pomocy do rozpisania planu treningowego i diety dla mnie. pomoge wam w tym troche i napisze co chce osiagnac narazie: 1. spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie i modelowanie struktury mięśniowej. 2. do realizacji tego	2	2011-04-29 12:19
Trening dla początkujących	Pomocy poczatkujacy witam. przegladam wszystkie forum i nie moge dobrac dla siebie dobrych odzywek, ani wspomagaczy. ogolnie chodzi mi o kreatyne o cos co widac efekty. mam 92kg i 184cm wzrostu. mam troche masy i troche tluszczyku, ale chcialbym nie nabierac wiecej	11	2011-04-25 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sprawdzic plan cwiczen	2012-05-28 12:59
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2012-02-13 21:57
Trening dla początkujących	ACT do poprawki	2011-06-07 14:56
Trening dla początkujących	ACT do poprawki	2011-06-05 15:47
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu cwiczen	2011-05-26 20:12
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu cwiczen	2011-05-24 20:56
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu cwiczen	2011-05-17 23:29
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu cwiczen	2011-05-16 09:54
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu cwiczen	2011-05-15 17:36
Trening dla początkujących	Dieta (POMOC)	2011-05-02 14:44
Trening dla początkujących	[b]Pomoc w planie cwiczen i diecie[/b]	2011-05-01 01:33
Trening dla początkujących	Pomocy poczatkujacy	2011-04-25 23:24
Trening dla początkujących	Pomocy poczatkujacy	2011-04-25 22:43
Trening dla początkujących	Pomocy poczatkujacy	2011-04-25 17:16
Trening dla początkujących	Pomocy poczatkujacy	2011-04-25 17:13
Trening dla początkujących	Pomocy poczatkujacy	2011-04-25 16:50
Trening dla początkujących	Pomocy poczatkujacy	2011-04-25 16:39