.Pączek.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2014 (19:21)

Data rejestracji 14.07.2014 (22:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztuki walki i siłownia ? witam jest wiele postow na ten temat ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi ;) wiec.. zamierzam trenowac mma i boks , kazy po dwa razy w tygodniu i o to moje pytanie.. - jak to połaczyc z siłownia ? -czy moge sztuki walki traktowac	9	2014-09-30 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z mono ? witam , na poprzednich redukcjach zszedłem ogolnie 20 kg , jesetem na kolejnej redukcji jednak tym razem stosuje dodatkowo monohydrat kretyny sfd i lipoburn fa i oto moje pytanie dlaczemu waga nie leci w doł ? cwicze 6 razy w tygodniu o niskiej	1	2014-09-24 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dawkowanie ? witam , jestem na redukcji i posiadam pure creatine sfd i lipoburn i moje pytanie brzmi czy , takie dawkowanie było by odpowiednie ? przed siłownia : porcja kreatyny ( jedna łyżeczka ) 2 kapsy liboburn przed cardio : porcja kreatyny ( jedna	4	2014-08-28 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie dawkowac ? witam , jestem na redukcji i posiadam pure creatine sfd i lipoburn i moje pytanie brzmi czy , takie dawkowanie było by odpowiednie ? przed siłownia : porcja kreatyny ( jedna łyżeczka ) 2 kapsy liboburn przed cardio : porcja kreatyny ( jedna	1	2014-08-28 16:14
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a sztuki walki witam, było dużo takich tematow , jednak nie znalazłem na nie odpowiedzi,wiec, moje pytanie brzmi , czy moge zbudować satysfakcjonującą sylwetke na siłowni i jednoczesnie cwiczac sztuki walki ? czy przez zwiekszenie kalori , makro i zaopatrzenie sie	2	2014-08-08 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukowac czy budowac ? witam , czy przy 20 % tkanki tłuszczowej moge zaczac budowac miesnie czy lepiej zrzucic jeszcze pare kilo,dla efektywniejszego procesu budowy ? dodam ze bmi mam w normie	1	2014-07-20 13:17
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie treningu witam . wyczytałem ze trening powinien trwac max. 90 min , jednak cwicze w domu i ogranicza mnie ilosc ciężarów przez co dłużej mi schodzi z załozeniem obciążenia i moj trening trwa troche dłużej , wiec moje pytanie to czy czy powinienem cwiczyc ok	4	2014-07-14 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztuki walki i siłownia ?	2014-09-30 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztuki walki i siłownia ?	2014-09-30 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztuki walki i siłownia ?	2014-09-30 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztuki walki i siłownia ?	2014-09-30 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dawkowanie ?	2014-08-28 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dawkowanie ?	2014-08-28 16:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a sztuki walki	2014-08-08 19:47
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie treningu	2014-07-15 15:45
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie treningu	2014-07-15 10:04