_next_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1566

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2017 (23:31)

Data rejestracji 16.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy! płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 75 wzrost : 170 obwód klatki : 101 obwód ramienia : 34 obwód talii : 80 obwód uda : 56 obwód łydki : 36 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem aktywność w ciągu dnia : uprawiany sport lub inne	0	2011-05-20 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy! witam, prosiłbym o ocenę mojej diety na masę, będzie to moja pierwsza dieta. mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 70 kg zapotrzebowanie: 2400 kcal! b = 160g t = 91g w = 245g śniadanie 7,00 jajecznica z 2 jajek b 13 t 10 w 1 kcal	10	2009-10-11 00:21
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny witam prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego, moim celem jest umiarkowana masa (2-3 kg więcej) i ruszenie trciepsa, który odstaje od całej reszty i jest moją najsłabszą partią . wtorek plecy	2	2009-01-18 12:14
Trening dla początkujących	FBW do poprawy! witam na podstawie podwieszonych postów ułożyłem sobie trening fbw. mam 16 lat i praktycznie zerowy staż. zależy mi szczególnie na tym by wzmocnic plecy, ponieważ podobno klatke i barki mam zbyt mocno rozbudowane w stosunku do pleców co może	11	2008-03-16 14:31