kajek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2009 (22:33)

Data rejestracji 06.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wykonanei cwiczen witam chciałem się dowiedzieć jak wykonuje się te ćwiczenia: wiosłowanie półsztangą typu t-bar wiosłowanie linką wyciągu dolnego unoszenie w opadzie tułowia i czym moge zastąpić te ćwiczenia: uginanie podudzi na maszynie wyciskanie na	1	2009-08-06 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie witam, wszystkich kolegów kulturystów ! mam, problem i zarazem proźbę :). problemem jest to że waże 91kg,oraz mierzę 181 cm, a proźbą zebyście mi pomogli zrzucić ten tłuszczyk. ćwicze na razie rzadko ok 1-2 godzin tygodniowo, na silowni + w domu	0	2009-08-06 22:31