delos
Jeśli temat jest w złym dziale to z góry przepraszam mój pierwszy post;), ale przejdźmy do rzeczy.
Ostatnio przeglądając się w lustrze stwierdziłem że mam za duży brzuch...:D(mam 186cm wzrostu i ważę 87.6kg jeśli to ważne to wiek 21 lat) chcę zrzucić brzuch i przybrać trochę masy mięśniowej. Powiedziałem sobie więc że zacznę biegać(3 x w tygodniu) i zażywając jakiś reduktor tkanki tłuszczowej(nie wiem jaki, ale żeby był tani i dobry :D ) jeszcze do tego chodzić na basen(2x w tygodniu) i jakieś drobne ćwiczenia w domu(tzn. pompki i mam jakieś ciężarki 2 x 5kg :D - raczej starczy bo z ledwością robią 20 pompek:D) a potem w miarę postępów iść na jakąś siłownię.
I tu mam pytanie czy to wystarczy na początek?:D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87.6
Wzrost: 186
Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): za 60zł siłownia:D
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Ostatnio przeglądając się w lustrze stwierdziłem że mam za duży brzuch...:D(mam 186cm wzrostu i ważę 87.6kg jeśli to ważne to wiek 21 lat) chcę zrzucić brzuch i przybrać trochę masy mięśniowej. Powiedziałem sobie więc że zacznę biegać(3 x w tygodniu) i zażywając jakiś reduktor tkanki tłuszczowej(nie wiem jaki, ale żeby był tani i dobry :D ) jeszcze do tego chodzić na basen(2x w tygodniu) i jakieś drobne ćwiczenia w domu(tzn. pompki i mam jakieś ciężarki 2 x 5kg :D - raczej starczy bo z ledwością robią 20 pompek:D) a potem w miarę postępów iść na jakąś siłownię.
I tu mam pytanie czy to wystarczy na początek?:D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 87.6
Wzrost: 186
Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): za 60zł siłownia:D
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
latwoo
