SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 306145

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48954
tak wyglada moja dieta
9;00
5 jaj
70g płatków owsianych
banan
11;00
100g ryżu brazowego paraboiled
300g piersi z kurczaka
13;00
100g ryżu brazowego paraboiled
300g piersi z kurczaka
16;00
tak samo jak w posilku o 11czy 13
18;00 tak samo jak powyzej
TRENING
odrazu po vextargo cx 11 po 30 min białko
i 30 min po białku 100g ryzu i 300g kurczaka
na noc wypije jeszcze jakeis białko i koniec
Chciałbym jeszcze dodac ze zrobilem redukcje i skończylem na wadze 80 kilo teraz waże 83 i no niestety nic nie idzie myslalem ze waga bedzie szla do przodu bo skonczylem redukcje co jadlem juz po 50 g ryzu przed i po treningu a teraz tyle ww i nic wiec doradź wiem napewno ze msuze dodac napewno warzywa ale co dalej.
Typ mojej budowy to bardziej posredni mezo nie chce sie tez zalac bo po co zbierac niepotrzebny smalec to tyle z mojej strony dziekuje i prosze o odpowiedź.Zdjecia czy cos moge Ci wyslac na @czy gg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44754
tak Gregor, amatorsko, czyli dla zdrowia, dla samopoczucia, dla dup zapotrzebowanie kaloryczne zaspokojone, glodny sie robie juz w polowie treningu, a jem godzine czasem dwie godziny po cwiczeniu, czyli na lajcie. generalnie jem duzo, ale nigdy na sile, tylko tyle ile potrzebuje. moze efekty sa duzo wolniejsze, ale stabilniejsze, no i wreszcie z rana mam apetyt jak wilk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Chłopie,Ty to już wogóle nie masz tłusczów.W czym mają się rozpuszczać witaminy ADEiK?Jak maja optymalnie funkcjonować hormony?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48954
no to co byś radził dodac do kazdego posiłku po 20ml oliwy/oleju lnianego bo zebym chcoiaz do2-3 posiłków dodac troche warzyw to wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Rozumiem Stary pryku.

Kazdy robi to co lubi i jak lubi.

Pozdro

A odnosnie apetytu rano to mam go tylko jak spie w Mariocie. Bo jak pomysle o sniadaniu tam to zanim jeszcze zasne to juz sie chce obudzic

Ps. Bodek fajny temat. Przepraszam za moj spam.

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-09-25 21:21:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48954
Udzielił bys sie jeszcze bodek na temat mojego problemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Daj wszędzie z wyjątkiem po treningowego 25ml,na zmianę oliwy z oliwek,z olejem lnianym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dodaj omege plus rozne rodzaje oliwy do posilkow i do kazdego wazywa i obserwuj organizm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48954
Ok dzieki bardzo udziele sie za jakies 2-3 tygodnie i zdam relacje i najwyzej znów poprosze o jakoms podpowiedź.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium