...
Napisał(a)
ja pjerdole ale moc
super koszulka musze sobie taką sprawic
super koszulka musze sobie taką sprawic
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
I tu dzisiejszy rekord. Gwarantuje , ze pomocnik nie pomagal tylko asekurowal bo przy takich ciezarach nie ma zartow. Wlasciwie to chcialem 270 kg na 2 razy zrobic ale poj...y mi sie ciezary i bylo 280 kg. Cisnienie mialem takie jak zalozylem sztange na kark ze balem sie zeby mi oczy nie wyskoczyly
...
Napisał(a)
każdy sie tak tłumaczy ty po prostu chciałes do***ac na maxa i jakies 270 nie starcza moc za***ista jakbys wszedł w sprzet do trójboju to w 110 bys blisko 400kg siadał
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
masakra, po prostu leb urywa.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Sila rownie imponujaca jak sylwetka,
to jest to.
to jest to.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Nie chce krytykowac a pomoc w polepszeniu techniki siadu :
1.Kolana Ci uciekaja do przodu a nie powinny
2.Troszke glebszy siad rob ( ciut )
3.Rozstaw szerzej nogi.
4. Sztanga ciut nizej na barach.
To powino ci dac pewnosc zaliczonego technicznie siadu + wiecej kg na sztandze z biegiem czasu
Polecam obszerny art z dzialu trojboju o siadzie
https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html
Moc spora , ale 400 jak ktos pisal w sprzecie to raczej malo pewne. Popraw technike bedzie git bo te uciekajace do przodu kolana to nie to o co chodzi w siadzie. Bedzie gorzej siasc ale nadrobisz w czasie. Jestes dobrym przykladem jak mozna szybko rozbudowac nogi bo jak pamietam rok temu siadales zaledwie 120 pare razy - i tu uwaga do wszystkich nie ma sie co bac siadac, nogi najszybciej puchna od tego cwiczenia i wystarczy niewiele do ich rozbudowy. Bo jak narazie wiekszosc ma przerosnieta gore nad dolem a chyba o to tutaj nie chodzi. Marcin jak dla mnie ok. Masz proporcje.
...
Napisał(a)
A jak jego priorytetem jest bb a nie siła?
Mi ten siad pod kontem bb wyglądał oki
Mi ten siad pod kontem bb wyglądał oki
...
Napisał(a)
nie nie jasne ja pisalem dla mnie jest ok ale ktos tam pisal o trojbojowym zaliczaniu siadu to juz nie bardzo ale duzo nie brakuje. Dal czadu z nogami w tym dziale ze hoho , najwiekszy progres z wszytkich w takim czasie - szacuneczek.
Poprzedni temat
Cykl do oceny-mile widziane oceny/poprawki ekspertów
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Co gdy nolva nie pomaga????
Polecane artykuły