Jak leczyć naciągnięty miesień ?

grozne niegrozne:D takie kontuzje wlasnie niekiedy zostawiaja slady w postaci bolu po kilku latach, w wyniku skrecenia stawu skokowego moze dojsc do takiej kompensacji ze w niektorych przypadkach sa bole krzyza, stawu kolanowego a nawet bole glowy. Dzieje sie to dlatego ze caly organizm dziala na zasadzie lancuchow kinematycznych i jezeli ktores ogniwo zostanie osłabione, przenosi sie to na inne ogniwo-staw

czyli w moim wypadku jak powinienem postępować ? Bo za bardzo w moich okolicach nie ma
fizjoterapeutów a ja ostatnio za bardzo czasu nie mam .

odpoczynek od treningu, krioterapia w postaci okladow z lodu gdy bardzo boli, a przed treningiem masci rozgrzewające jako dodatek do strechingu.

no w tym jest sęk że dopóki nie zrobię zamachu nogą to w ogóle nie boli .

zapomniałbym , zamachu w którym mam stopę wyprostowaną

NO wiec cos jest ze stawem skokowym a byc moze tez z kolanowym i bol sie podczas zamachu ujawnia. Noge by trzeba bylo zbadac pod kątem ruchomosci i ewentualnie wystepujacym ograniczeniu

no ale żadnych ograniczeń nie mam w tej nodze , i jedynie odczuwam ten ból który z dnia na dzień jest coraz mniej odczuwalny. Na początku każdy ruch stopą powodował ten ból a na ten moment stopą ruszam swobodnie bezboleśnie . A jeżeli to miałby być ten staw skokowy to jak w tym wypadku powinienem leczyć ten uraz .

PS. dowiedziałem się że niedaleko mnie jest zakład rehabilitacyjny , mój kolega miał tam skierowanie od lekarza po skręceniu kostki . I czy może być taka możliwość żebym się tam udał i mogli by sprawdzić co jest nie tak z tą nogą ?

Jezeli nie ma ograniczenia ruchomosci to z pewnoscia staw skokowy jest ok. No ale mozna isc do tej przychodni i zapytac czy przyjmuja bez skierowania i sie zbadac

z tego co wiem to jest bardziej zakład zabiegów rehabilitacyjnych i wiem że można iść tam i mieć wykonywane zabiegi po zapłacie .

Zalezy wlasnie czy maja kontrakt z NFZ czy robia zabiegi za kase